Правильное сочетание продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого в отдельности.
1.Яйцо + помидоры (яйца+лук) = вечная молодость. Глазунья с луком и (или) помидором на растительном масле - отличный источник селена и витамина Е (не пережаривать блюдо!).
2. Яйца + брокколи (яйца+шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза. Омлет или яичница с начинкой=источники кальция и витамина D.
3.Чечевица + сладкий перец (семя кунжута+зелень)= прочь усталость. Семенами кунжута или подсолнуха можно посыпать салат со сладким перцем и зеленью.
4. Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком. Еще полезнее-помидоры вприкуску с оливками или тушеные в оливковом масле.
5. Курица + морковь (сало+зеленый лук) = крепкий иммунитет. Куриный бульон с морковью - первый помощник при гриппе! А вторая пара еще и «вредный» холестерин выводит.
6. Тушеная свинина + брюссельская капуста (зеленый чай+лимон) = борьба с раком.
7. Говядина + красное вино = здоровое долголетие. Эта пара уменьшает уровень xолестерина.
8. Печенка + капуста (печенка + яблоки) = долой анемию!
9. Йогурт + измельченные семена льна = отличное пищеварение.
10. Овсянка + яблоки (+апельсиновый сок) = здоровые сосуды и сердце. Полезны каша с кусочками яблока или хлопья, залитые апельсиновым соком.
11. Хлеб + сыр (каша + молоко) = крепкий скелет и нервы.
12. Яблоки + шоколад (гречка + лук) = здоровье и радость. Яблоки с шоколадом - еще снижают риск инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал!
