Быстрые и полезные рецепты: салаты и смузи Весной и летом легкой становится не только наша одежда, но и еда. Долой тяжелые сытные блюда! Настала пора вкусных и полезных салатиков и смузи! Когда Вы начинаете делать первые шаги в кулинарии, не стоит сразу браться за сложный многослойный торт или пытаться запечь утку по пекински. Давайте начнем с чего-нибудь простого, полезного и, само собой, очень вкусного! Салаты: Куриный салат с апельсинами Прекрасный вариант для вечеринки или легкого ужина. Ингридиенты:
Способ приготовления:
Фруктовый салат с мороженым и грецкими орехами Такой салат — идеальный летний десерт. Ингридиенты:
Способ приготовления:
И будьте готовы к тому, что гости потребуют добавки!
Смузи Что может быть лучше, чем ежедневно есть свежие ягоды и фрукты? Разве что только пить их! Для этого люди и придумали смузи. Все, что Вам по
Быстрые и полезные рецепты: салаты и смузи
Весной и летом легкой становится не только наша одежда, но и еда. Долой тяжелые сытные блюда! Настала пора вкусных и полезных салатиков и смузи!
Когда Вы начинаете делать первые шаги в кулинарии, не стоит сразу браться за сложный многослойный торт или пытаться запечь утку по пекински. Давайте начнем с чего-нибудь простого, полезного и, само собой, очень вкусного!
Салаты:
Куриный салат с апельсинами
Прекрасный вариант для вечеринки или легкого ужина.
Ингридиенты:
- Любой творожный сыр — 200 г
- Апельсин — 1 шт. (выберите большой и сочный)
- Красный лук — 1 луковица
- Салат — 1 пучок
- Куриная грудка — 300 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Белый винный уксус — 1 ст.л.
- Оливковое масло — 3 ст.л.
Способ приготовления:
- Отварите курицу, дайте ей остыть и нарежьте небольшими кусочками.
- Руками порвите листовой салат и выложите на дно глубокой миски.
- Почистите апельсин (с долек нужно снять все пленки). Каждую дольку поделите на 3 части.
- Разделите творожный сыр на небольшие кусочки.
- Лук нарежьте кольцами.
- Выложите на листья салата курицу, апельсин, сыр и лук.
- Сделайте соус: измельчите чеснок и смешайте его с оливковым маслом и винным уксусом. Заправьте соусом салат.
Фруктовый салат с мороженым и грецкими орехами
Такой салат — идеальный летний десерт.
Ингридиенты:
- Половинка банана
- Киви — 1 шт.
- Половинка яблока
- Клубника — 5-6 ягод
- Мороженое — 100 г
- Грецкие орехи — 5 шт.
- Мед — 2 ст.л.
Способ приготовления:
- Очистите фрукты от кожуры и порежьте небольшими кубиками, клубнику разрежьте на половинки.
- Сложите фрукты в салатницу и аккуратно перемешайте.
- Сверху полейте салат медом, посыпьте измельченными орехами и выложите шарик мороженого.
И будьте готовы к тому, что гости потребуют добавки!
Смузи
Что может быть лучше, чем ежедневно есть свежие ягоды и фрукты?
Разве что только пить их! Для этого люди и придумали смузи. Все, что Вам понадобится — блендер, фрукты и ягоды. При этом не обязательно опираться только на наши рецепты — экспериментируй и создавай свои!
Энергетический заряд. Измельчите в блендере банан, киви и малину. Добавьте ложку меда и посыпьте измельченными орехами. При желании добавьте апельсинового сока
Утренний смузи с полезными злаками. Измельчите в блендере кусочки банана и груши, добавьте стакан ананасового сока и пару ложек мюсли и овсянки.
Смузи с йогуртом. Смешайте в блендере стакан натурального йогурта, полстакана молока, банан и стакан клубники.
Если Вам понравилась данная статья, то подписывайтесь на мой канал!!! Удачи Всем!!!