1. Бананы вкусные, а средний банан содержит около 110 калорий, но они также невероятно универсальные фрукты и могут быть испечены в кексах, смешаны в коктейли и съедены с йогуртом.
2. Мы не просто едим бананы из-за их насыщенного вкуса, но также потому, что в них содержатся витамины и минералы, которые нужны нашим организмам. Они, естественно, не содержат жиров и холестерина и наполнены магнием, медью, витамином С и витамином B6, который необходим для выращивания новых клеток.
3. Когда вы думаете о бананах, возможно, самая известная вещь о них состоит в том, что они заполнены калием. Калий может помочь регулировать функцию сердца и контролировать кровяное давление. На самом деле, диета, богатая калием, по сообщениям, может помочь снизить кровяное давление.
4. Они также содержат пектин, который помогает пищеварению , а также действует как пребиотик, который вызывает рост хороших бактерий в кишечнике.
5. Высокое содержание белка в бананах заставляет вас чувствовать себя лучше, и это, в свою очередь, может помочь с потерей веса. Ешьте бананы – худейте на здоровье!
6. Бананы полезны в качестве перекуса перед тренировкой, потому что они поддерживают уровень сахара в крови.
7. А еще бананы могут принести пользу тем, кто страдает депрессией , потому что банан содержит триптофан, который превращается в серотонин, чувственный мозговой нейротрансмиттер. Жуйте банан и будь счастливы!
8. Не только мякоть банана, но и его кожура может быть полезной. Согласно BBC Good Food , внутренняя часть банановой кожуры может помочь успокоить укусы комаров. Попробуйте потереть место укуса, чтобы уменьшить раздражение.
9. Еще одна причина, по которой мы любим бананы, - это то, насколько легко они транспортируются ; вы можете взять один на свой путь в офис, положить его в свою сумочку и съесть его на ходу без всякого беспорядка или суеты.
Хотите быть здоровыми – ешьте бананы, наполняйтесь витаминами и энергией!
А еще по Аюрведе банан считается благостным продуктом, так что наполняйтесь благом!
Мы рассмотрели всего 9 полезных свойств бананов, а ведь банан еще можно использовать в косметологии, но это уже тема следующего поста.
