Тестостерон имеет главную роль в мужском и женском организме. Основная часть этого гормона производится у мужчин в тестикулах, у женщин в яичниках, и немного в надпочечниках.
При его помощи:
1. Производится контроль мышечной и жировой ткани.
2. Проходит регулировка работы сальных желез
3. Поддерживается либидо: избыток тестостерона ведёт к гиперсексуальности, а недостаток к резкому снижению либидо.
Друг, только не тупи и не надо бежать в аптеку пачкой ампул тестостерона, чтобы стать сверхактивным самцом. Во-первых, ставить гормоны без показаний врача — опасность навредить себе. Во-вторых, на одних внешних гармонах в гору не поднимешься, организм должен вырабатывать их сам.
⠀
Лови простую схему которая подходит, как парням, так и девушкам. С этими шестью этапами твой тестостерон подлетит до небес.
1. По-меньше ешь!. Просчитай сколько калорий в день ты потребляешь и сократи на 20%
2. Жесткая тренировочка 3-5 раз в неделю по 40-60 минут
3. Добавь в свой рацион много качественного жира:
✔ Полезные насыщенные жиры (кокосовое молоко, сыр из козьего и овечьего молока)
✔Омега-3 жиры — 1.5-3 грамма в день.
✔ Мононенасыщенные жиры к примеру 70грамм авакадо в день.
4. Проводи чистку печени.
5. Убедись, что ты получаешь нужное количество витамина D3 и адаптагена по типу женьшеня.
ВСЁ – соблюдай эти 5 простых правил и твой партнёр будет в восторге)