Наше сердце один из важных органов, но мы мало заботимся о нём. Все мы знаем что жирная пища повышает холестерин и способствует образованию тромбов.
Из за них нарушается наша сердечная деятельность. Чтобы улучшить кровеносную систему и избежать инсульта, я расскажу вам о 10 продуктах, что бы ваше сердце работало отлично.
И так начнём. На первом месте у нас жирная рыба, такая как лосось,скумбрия,селёдка помогает избежать аритмии, так же в рыбе очень много витаминов, кальция, железа и цинка который борются с нашими заболеваниями.
На втором месте овсяная каша. В этом блюде очень много клетчатки. Овсянка снижает уровень холестерина и улучшает наше пищеварение.
На третьем месте у нас будут ягоды, такие как черника и клубника они хорошо расширяют кровеносные сосуды и снижают артериальное давление.
Четвёртое место занимает настоящий тёмный шоколад в котором не меньше 70% какао. Шоколад хорошо влияет на кровяное давление и улучшает свёртываемость крови. Ну так же шоколад способствует улучшению нашей памяти.
На пятом месте у нас орехи. В них есть клетчатка которая укрепляет сердце, так же присутствует много витаминов.
На шестом месте оливковое масло. Если каждый день употреблять хотя бы пару ложек, то у вас значительно снизится холестерин и понизится сахар в крови. Так же оливковое масло нормализует кровяное давление. Это масло даже защищает от нескольких видов рака.
На седьмом месте у нас Красное вино. Вино очень хорошо помогает от жировых отложений в кровеносных сосудах, так же снижает риск слабоумия и рака железы. Учёные вообще говорят , что красное вино продлевает нашу жизнь.
На восьмом месте зеленый чай. В нём очень много полезных свойств для организма. Он так же улучшает работу мозга, влияет на процесс сжигания жиров и улучшает обмен веществ. Так же снижает риск заболевания раком.
На девятом месте брокколи и шпинат. В этих продуктах очень много витаминов и минералов. Они улучшают работу сердца и улучшают кровяное давление. В брокколи очень много клетчатки, кальция и железа. Очень хорошо помогают восстановить зрение.
На 10 десятом месте авокадо. Этот невероятный фрукт хорошо очищает артерии и снижает уровень холестерина. В нём так же очень много витаминов и клетчатки которая важна для похудения и снижения сахара в крови.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
Так же смотрите статьи на моём канале
Готовим любимое блюдо Путина
5 вкуснейших завтраков, которые можно приготовить за 5 минут
Рецепт сочной, ароматной, хрустящей шаурмы