Часто жизнь удаленного работника превращается в одну сплошную непрерывную работу 24/7. Например, когда фрилансер перерастает 1-2 клиентов, он хочет вести больше проектов, или хочет создать свою команду, или организует маленький бизнес. И тут времени, чтобы ежедневно выйти прогуляться, начинает не хватать. Как же выкроить время на отдых?
🍅 Метод «помидорок»
Система состоит в том, чтобы работать 25 минут, а 5 минут отдыхать. Это и есть одна «помидорка». После четырёх «помидорок» делайте получасовой перерыв. С помощью метода Pomodoro вы можете поддерживать высокий уровень продуктивности на протяжении всего дня.
🥘 Обязательный час на обед
Поставьте это время в свой календарь. В перерыв вы можете почитать книгу, посмотреть любимый сериал, делать всё, что угодно, но не работать. Хотя бы час в день посвятите себе.
🕗 Определите себе выходной(ые) и часы, когда вы не работаете
Например, решите для себя, что в 19:00 вы закрываете компьютер и не отвечаете ни на какие рабочие письма, звонки. Предупредите о ваших рабочих часах клиента. Дайте ему свой номер телефона, перечислите при каких чрезвычайных обстоятельствах он может вам звонить.
👟 В выходной день обязательно выходите из дома.
Вы можете сходить в ближайший парк, посетить популярную выставку, сходить в кино.
🚗 Устраивайте микро-путешествия. Например, на 2 дня съездите в ближайший город с богатой историей.
Границы между отдыхом и работой очень хрупкие, поэтому нельзя допускать даже единого промаха. В тот момент, когда вы захотите на 5 минут задержаться, чтобы поработать подольше, то помните, что вы задержитесь не просто на пять минут, вы разрушите всю систему, которую строили до этого. Если вы позволите отложить отдых на 5 минут сегодня, то завтра отложите на 10 минут, а следующая неделя будет вся шиворот-навыворот. Снова будет ложиться в 5 часов ночи, вставать в обед и ничего не успевать. Пугайте себя немножко этим и не разрешайте себе нарушать ваши границы ни на йоту.
Если вам понравилась эта статья или вы считаете её полезной, ставьте лайк и поделитесь ею, чтобы больше людей могли её прочесть❤️
Читайте также:
Какие атрибуты создадут рабочий настрой дома?
Как поставить и добиться цели без регистрации и СМС?
Как работать дома также продуктивно, будто вы в офисе?