Всем приветик, мои дорогие подписчики и читатели! Я болею атопическим дерматитом в стадии обострения. Моя болезнь началась на нервной почве и поэтому сейчас мне нужно быть максимально спокойной. Но с моим темпераментом достаточно сложно этого добиться. Но я нашла выходы, одним из которых и является медитация.
Честно, я не сильно углублялась в эту тему. Я делаю все по ощущениям.
Медитация - это различные упражнения, направленные на достижение спокойствия человека. Для медитации используют спокойную музыку, мантры, изображения, видео, ароматерапию и специальные позы и асаны.
Я же медитирую просто: включаю приятную музыку, ложусь и закрываю глаза. Я концентрируюсь на внутренних ощущениях своего организма. Я успокаиваю свое дыхание. Стараюсь отогнать все мысли, которые меня беспокоят. В самом начале у меня ничего не получалось. Я вообще постоянно о чем-то думаю. Но с каждым разом у меня получалось достигать этого спокойствия.
Медитации очень помогли мне в период обострения. Когда на теле было сплошное мясо, зудящие раны, кровь, гной... по всему телу.
Конечно же, я до сих пор больна и болезнь будет со мной до конца жизни. Но я очень стараюсь выйти в ремиссию! Это мое самое большое желание, моя мечта!
Благодарю за внимание, буду рада вашим лайкам и подписке на мой канал!