Найти в Дзене
BITC
3 подписчика

Тилапия с кукурузной сальсой

~1 мин
ОПИСАНИЕ Вкусный, полезный, легкий и яркий обед или ужин за 20 минут. Кукурузная сальса прекрасно дополняет тилапию, придает рыбе нотку свежести. 

ОПИСАНИЕ

Вкусный, полезный, легкий и яркий обед или ужин за 20 минут. Кукурузная сальса прекрасно дополняет тилапию, придает рыбе нотку свежести. 

ШАГ 1Филе тилапии промыть, обсушить бумажными полотенцами. Смазать оливковым маслом. Посолить, поперчить по вкусу.ШАГ 2В глубокой сковороде вскипятить воду. Опустить в кипящую воду рыбу и варить на очень медленном огне 5-7 минут до полной готовности.ШАГ 3Пока рыба готовится делаем сальсу. В миске смешиваем оливковое масло, яблочный уксус, соль, перец, орегано (сухой или свежий) и мелко рубленную зелень.Яндекс.ДиректНужны деньги?Решаем ваши финансовые проблемы. Оформим за 15 минут. ШАГ 4Сладкий перец очищаем от семян и перегородок. Мелко режем и добавляем в миску к заправке.ШАГ 5Порубить мелко зеленый лук и отправить к сладкому перцу.ШАГ 6Нам необходимы для сальсы сладкая кукуруза и фасоль. Идем легким путем и берем продукцию ТМ «Фрау Марта».ШАГ 7Добавляем кукурузу и фасоль к остальным ингредиентам. При желании можно добавить чеснок.ШАГ 8Все смешиваем. Если необходимо, то добавить соль и перец.ШАГ 9Рыба готова, сальса готова. На тарелку выкладываем два кусочка тилапии, сверху выкладываем сальсу. Блюдо готово и можно подавать.ШАГ 10Приятного аппетита!
ШАГ 1Филе тилапии промыть, обсушить бумажными полотенцами. Смазать оливковым маслом. Посолить, поперчить по вкусу.ШАГ 2В глубокой сковороде вскипятить воду. Опустить в кипящую воду рыбу и варить на очень медленном огне 5-7 минут до полной готовности.ШАГ 3Пока рыба готовится делаем сальсу. В миске смешиваем оливковое масло, яблочный уксус, соль, перец, орегано (сухой или свежий) и мелко рубленную зелень.Яндекс.ДиректНужны деньги?Решаем ваши финансовые проблемы. Оформим за 15 минут. ШАГ 4Сладкий перец очищаем от семян и перегородок. Мелко режем и добавляем в миску к заправке.ШАГ 5Порубить мелко зеленый лук и отправить к сладкому перцу.ШАГ 6Нам необходимы для сальсы сладкая кукуруза и фасоль. Идем легким путем и берем продукцию ТМ «Фрау Марта».ШАГ 7Добавляем кукурузу и фасоль к остальным ингредиентам. При желании можно добавить чеснок.ШАГ 8Все смешиваем. Если необходимо, то добавить соль и перец.ШАГ 9Рыба готова, сальса готова. На тарелку выкладываем два кусочка тилапии, сверху выкладываем сальсу. Блюдо готово и можно подавать.ШАГ 10Приятного аппетита!