Многие девочки, девушки и женщины не довольны своим весом и стремятся к современным стандартам красоты. Но многие даже не подозревают о том, что худеть намного проще, чем кажется. Не нужно голодать и употреблять различные препараты. Что же тогда делать? Разберемся.
1. В статье про необходимость водного баланса я сказала о том, что вода-помогает улучшить метаболизм, поэтому если вы решили худеть, то нужно начать петь достаточное количество воды(об это читайте в ранней статье)
2. Ходит миф, что обезжиренные продукты помогают худеть, но на самом деле это не так. Да, возможно они немного менее калорийны, но в них содержатся углеводы(не в лучшем своём виде), которые способствуют большему отложению жира.
3. Нужно отказаться от любой сладкой газировки. Это мало того, что вызывает повышение давления, но и содержит огромное количество вредных организму кислот.
4. Сон - важная часть похудения, потому что благодаря ему наш организм чувствует насыщение(читайте в более ранней статье).
5. Нужно есть небольшими порциями. Поверьте, что если вы съедите огромную тарелку или количество еды размером с ваши ладошки, то насытитесь вы одинаково. Почему? Ответ прост. Организм чувствует насыщение спустя время, а не сразу, поэтому если вы переедаете, то спустя 20-30 минут чувствуйте ужасное ощущение внизу живота.
6. НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ НИ ОДИН ПРИЁМ ПИЩИ! Нужно кушать 5 раз в день малыми порциями!
7. Откажитесь от диет, потому что они лишь портят состояние вашего организма. Фаст фуд- это строгое табу!
8. Занимайтесь спортом и ешьте фрукты и овощи(про них также говорилось в ранней статье). Вам нужна большая активность и определенноё количество витаминов!
Прежде чем употреблять кучу таблеток и садиться на диеты или голодать, попробуйте придерживаться этих правил и употреблять порядка 1200-1500 калорий в день. Вы сможете похудеть. ПРОВЕРЕНО!