Миф 1: Только не спортивные люди испытывают боль в спине
Глупости, даже атлетические активные люди могут внезапно страдать от сильной, жалящей или хронической боли в спине - например, на грыжевом диске. Потому что с возрастом «буферы» между позвоночными дисками становятся более хрупкими - и у людей занимающихся спортом тоже. Тем не менее, спорт и физические упражнения, естественно, обеспечивают лучшую защиту от болезненных проблем со спиной. Девиз: лучше подниматься по лестнице чаще, а не ездить на лифте и чаще всего брать велосипед, а не брать автомобиль даже на самые короткие расстояния.
Миф 2: Постельный режим лучше
Эта информация давно устарела! Что сильная боль в спине, требующая строгого постельного режима. Однако сегодня специалисты рекомендуют, чтобы вы всегда двигались и укрепляли свои мышцы. Упражнение - это основа для сильной спины и мышц живота.
Миф 3: Жесткие матрасы уменьшают боль в спине
Вовсе нет. Жесткие матрасы заставляют спину напрягаться, жалобы увеличиваются. Слишком мягкие матрасы тоже вредны для спины. Они не дают достаточной поддержки спине. Средний твердости матрасы, которые приспосабливаются к искривлению позвоночника, лучше всего подходят.
Также можете посмотреть наши интересные статьи:
Не ешьте это! 4 самых вредных продукта
5 продуктов против рака
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.
Миф 4: Сидящий образ жизни виноват в болях в спине
Вовсе нет. Если это так, все люди, работающие в офисе, имели бы серьезные проблемы со спиной. Это правда, что сидение в течение нескольких часов может привести к боли в спине. Как можно чаще меняйте свое рабочие или сидячие положения, время от времени вставайте. Это способствует здоровью спины.
Миф 5: Бег - всегда помогает
Это не совсем так. Те, кто начинает бегать в возрасте, должны быть осторожны. Потому что: во время бега диски подвергаются особому стрессу. Жесткие поверхности и неправильный выбор обуви часто приводит к перегрузке межпозвонкового диска. Если добавляются слабые мышцы живота, грыжа межпозвоночного диска часто является лишь вопросом времени.
Миф 6: Тепло для спины всегда помогает
Нет! Для напряженных мышц бутылка с горячей водой делает хорошую работу, и даже горячая ванна может творить чудеса. Однако в зависимости от симптомов и области применения холодные компрессы иногда полезнее. Как правило, в то время как холод полезен при остром воспалении, рекомендуется использовать теплые компрессы или ванны для постоянной или хронической боли. Потому что тепло способствует кровообращению и, следовательно, метаболизму.