Простуда не относится к тяжелым заболеваниям, тем не менее, она доставляет массу неприятностей: непрекращающийся насморк, тяжелая голова, першение в горле. Все предлагаемые лекарства от простуды только снимают симптомы на некоторое время. Чтобы помочь организму победить простуду, нужно, не только глотать лекарства, но и правильно питаться. Какие продукты помогут быстрее побороть инфекцию и послужат профилактическими средствами?
1. Обильное питье.
При простуде врачи советуют выпивать, как минимум, 2 литра жидкости в день. Это способствует более быстрому выведению мокроты, а также восполнит потерю жидкости в организме. Пейте, что вам больше нравится, только обязательно теплое. Чаи с разными травками или другими добавками, конечно, наилучшее средство. Если вы предпочитаете соки, то и они пойдут. Тут, нельзя не вспомнить, про клюквенный морс. С давних времен этот напиток помогает людям бороться с простудными заболеваниями.
2. Лук, чеснок.
Уже не для кого ни секрет, что при простудных заболеваниях помогает чеснок. В нем содержится биологически активное вещество – аллицин. Оно то и убивает вирусы простуды. Для лучше эффекта, чеснок нужно мелко нарезать и оставить на 15 минут, потом уже использовать в пищу. С луком проделывается все то же самое.
3. Кисломолочные продукты.
Кефир, ряженка, йогурт, простокваша. В них содержатся бифидо и лакто бактерии способные облегчить заболевание. Естественно, речь идет только о тех продуктах, сроки хранения которых, не превышают 5-7 дней. Кисломолочка хранящаяся больше недели бесполезна при борьбе с простудой.
4. Белковые продукты.
Белки нужны для синтеза ферментов и антител, которые в свою очередь, и борются с инфекцией. Продукты должны быть легкоусвояемые, чтобы организм не тратил лишнее силы на переваривание тяжелой пищи. Идеально подходят для этой цели яйца, молочные продукты, мясо птицы.
5. Куриный бульон.
Хоть польза куриного бульона во время простуды не доказана. Он по-прежнему очень популярен, как народное средство от простуды. Скорее всего, потому, что бульон из курицы достаточно сытный, вкусный и быстро усваивается.
Помимо правильного питания, для борьбы с инфекцией, необходим здоровый полноценный сон. И лучше воздержаться от каких-либо дел, во избежание получения осложнений, таких как, пневмония или бронхит. Следите за своим питанием, чаще отдыхайте, и простуда будет вам не страшна.
