Ребенку нужен "родительский спортивный" пример! Не важно профессиональный это спорт или семейная вело прогулка; а может быть регулярная гимнастика по утрам или поход в ближайший фитнес зал "с малышом под мышкой". Главное, вы активны и ваш отпрыск видит и тянется за вами!
Недавно мне посчастливилось познакомиться с Лерой @valeriakorol ' создателем программы "Мама и малыш". Проект Леры @profitnessmam не просто помогает быть в форме молодым мамам, он вовлекает в мир Спорта и здорового образа жизни деток от мала до велика.
"Когда родилась Ева, появилась дикая потребность в спорте. Так и тренировалась - с дочкой на руках в зимний период, летом Ева составляла мне компанию рядом на коврике.
Мы социальны и потому нет ничего удивительного в желании видеть рядом с собой таких же мам) Мам, желающих посвятить немного времени себе) Я собрала небольшую команду и мы стали заниматься в парках. Здорово проводили время: общались, делились опытом, занимались и для детей хороший вариант - полазать по зеленой травке. Постепенно все переросло в большую команду и сейчас я регулярно провожу занятия для мам и малышей в фитнес клубе - 3 раза в неделю.
О возрасте. С нами детки от 3 месяцев (уже держат голову) и до 3 лет, но по сути верхней границы нет.
О формате. Физическая нагрузка рассчитана на маму. Совсем крошки лежат на животиках рядом с мамами или на руках во время упражнений. Все под моим контролем.
Постарше - играют, общаются с другими детками, копируют взрослых.
Если малыш капризничает, то мама его успокаивает, отвлекает и потом возвращается к упражнениям. В исключительных случаях подключаюсь я. Главный принцип - не отстранять кроху, мол подожди, я доотжимаюсь и обращу на тебя внимание. Наоборот, потребность малыша первостепенна. Тем более поначалу - новая обстановка, люди, какие-то действия)
Как правило, адаптация проходит уже через 2-3 занятия.
На первом занятии. Проходим инструктаж по безопасности, разбираем ситуации как вести себя с капризулями. С собой необходимо взять воду, пеленку, игрушку, подгузники, еду для ребёнка.
О мотивации и воспитании.
На моих глазах растут дети! Да-да, есть мамы, чьим чадам было по 5 месяцев, когда они пришли ко мне. А сейчас им 3 года! Они впитывают любовь к здоровому образу жизни с пелёнок и сейчас могут целое занятие «заниматься» вслед за мамой.