Нужно разложить по полочкам все составляющие подобной жизни. Первый элемент – это правильное сбалансированное питание. Вы можете задаться вполне справедливым вопросом – почему еда стоит на почётном пьедестале? Да потому что еда – основа всей жизни на Земле. Любому существу для продуктивной жизнедеятельности и развития необходимы различные макро – и микроэлементы.
Они являются своеобразными строительными кирпичиками «органической системы». Без них «органики» быстро потеряют способность к мышлению, движению, да и вообще, к любой деятельности. Наше тело – это огромная лаборатория по производству сверхсложных химических соединений. Какие – то наш организм может воспроизвести сам. А некоторые должны поступать вместе с пищей. К последней категории относятся витамины. Их можно получить только с едой. Исходя из всего вышеперечисленного, можно утверждать, что здоровое питание в обязательном порядке подразумевает полноценный комплекс питания. Вторая, не менее важная часть здорового образа жизни, - это физические тренировки. Недостаток движений – одна из самых превалирующих причин гигантского скачка в области сердечно – сосудистых заболеваний. Нагрузки необходимы нашему организму так же, как воздух и вода.
Особенно актуален сей принцип для жителей мегаполисов. Я думаю, практически у каждого горожанина есть личный транспорт. И заметьте тенденцию – с ростом количества автомобилей во всём мире количество сердечных заболеваний, проблем с уровнем сахара в крови, людей с ожирением также пошло вверх. О чем же это говорит? О том, что малая активность бьёт по здоровью сильней, чем кислотные дожди и ураганы вместе взятые. При достаточных нагрузках, наш организм вполне способен к самоочищению от вредных веществ и усиленной регенерации тканей. Но такие результаты требуют постоянных тренировок. Они заставляют сердце прокачивать кровь в больших количествах, что позволяет доставить все «строительные кирпичики» до пунктов назначения и насытить кровь кислородом, которого не так уж и много в загрязнённой городской атмосфере.
Абсолютно все упражнения, от зарядки до утренней пробежки, принесут только пользу вашему телу и даже душе. И последняя, третья составляющая – это отказ от всех вредных привычек. Под ними подразумеваются излишнее употребление спиртного, курение, переедание. Они незримо подтачивают здоровье, медленно убивая вас (как пример – облысение, тут даже усилитель роста волос не поможет). И когда вы, наконец – то, заметите это, то будет уже слишком поздно. Как говорится, «болезнь лучше предупредить, чем лечить».