Научитесь сосредотачиваться на важных вещах в жизни - и закрутите остальные!
Мы живем в эпоху возможностей. Будем ли мы выбирать карьеру, партнера или лучший источник новостей, у нас есть множество доступных нам вариантов. Так почему же не чистое блаженство быть живым? Почему так многие из нас подчеркнули и остались невыполненными? В конце концов, у нас должно быть все, что мы хотим!
Ну, это потому, что мы пытаемся все это сделать. У нас так много возможностей, что мы все время концентрируемся на всех наших разных вариантах и возможностях. Короче говоря, мы слишком тонкие и сжигаем себя. Так что же мы можем сделать вместо этого?
Что бы вы ни делали в жизни, это будет борьба, поэтому вам нужно найти ту борьбу, которая вам подходит.
Что вы действительно хотите от жизни? Другими словами, какова ваша конечная цель - достижение, которое вы хотите написать на своем надгробии?
Ответ на вопрос не такой простой, не так ли? Конечно, многие из нас говорят, что хотят любви, богатство, друзей довольно смутные амбиции. И смутные амбиции являются проблематичными, потому что они не заставят вас стремиться к успеху.
К сожалению, если вы хотите попасть в любую жизнь, вам придется бороться. Достижение ваших целей потребует тяжелой работы и много настойчивости; гарантируется, что на пути будут проблемы и трудности.
Если у вас нет цели, которую вы решите достичь, вы столкнетесь с этим бедствием. Скажем, стать генеральным директором - ваша цель. В конце концов, быть генеральным директором, конечно, звучит круто: просто подумайте обо всей этой власти и ответственности. И все же, быть генеральным директором далеко от прогулки в парке.
Руководители регулярно работают 60-часов в неделю, им приходится принимать жесткие решения, и они должны быть готовы снова и снова увольнять людей. Если вы не преуспеваете в том, чтобы стать генеральным директором, вы будете бороться с тяжелой работой, и ваши шансы на успех малы.
Поскольку борьба неизбежна, вам нужно найти что-то, за что стоит бороться. Вы должны определить, что вам действительно нравится. Работа над чем-то, что делает вас счастливым, означает, что вы не только не будете разочарованы постоянной битвой; вы полюбите это.
Возьмём автора блога. Он понял, что ему очень нравится писать о знакомствах, поэтому он решил сосредоточиться на написании блога знакомств. Сначала это было проблемой, но, поскольку он любил то, что он делал, он преуспевал в невзгодах. В конце концов, борьба окупилась; блог собрал сотни тысяч подписчиков, и он заплатил более чем достаточно для того, чтобы автор сделал это на полный рабочий день.
Нет смысла искать легкую жизнь, без проблем. Единственный способ - найти цель, за которую вы хотите бороться. Однако не менее важно сказать «нет» всем боям и задачам, которые не приносят вам радости. Будьте беспощадны и перестаньте гоняться за вещами в жизни, которые не делают вас счастливыми. Сосредоточьтесь на нескольких великих вещах - и не разменивайтесь на все остальное.
Страдание может привести к большим вещам, но если у вас нет правильных ценностей, вы никогда не будете счастливы.
Лучшие примеры успеха в борьбе можно найти в мире искусства. В конце концов, мы склонны воображать типичного художника как бедного и недооцененного - того, кто отказывается сдаться, пока не узнает ее гений.
И этот стереотип на самом деле более точен, чем вы себе представляете.
Само собой разумеется, что вам нужно найти более здоровые ценности, чтобы судить о ваших достижениях.
Пит Бест - блестящий пример того, как правильные ценности могут привести к счастью. Как и Дэйв Мастейн, Бест был выбит из группы на грани славы. Увы, для Best, эта группа оказалась The Beatles, самой большой группой всех времен. Наблюдая, как его бывшие товарищи по группе достигли вершины, «Луч» упал в глубокую депрессию. Но затем он переключил свои ценности. Он понял, что, то, что он действительно хотел в жизни, было любящей семьей и счастливой домашней жизнью. Конечно, он все еще хотел играть музыку, но он не хотел, чтобы музыкальный успех или его отсутствие определяли его жизнь. Эта переориентация привела к счастливой, исполненной жизни, и Best даже вернулись к тому, чтобы снова наслаждаться музыкой - на этот раз для менее успешных групп.
Поэтому наши ценности важнее успеха, когда дело доходит до счастья. В следующий миг мы рассмотрим, как найти правильные значения для жизни. Многие люди склонны сосредотачиваться на дерьмовых ценностях, поэтому важно найти хороших людей, которым можно поверить.
В предыдущем моменте мы увидели, что измерение вашей ценности, сравнивая себя с другими, приведет только к разочарованию. И это всего лишь одно из многих дерьмовых ценностей, которые могут сорвать вас на вашем пути к счастью.
Рассмотрим удовольствие, например. Многие люди предпочитают получать удовольствие от своего приоритета в жизни. И все же преследование удовольствия над всем остальным не здорово; на самом деле, это центральная ценность наркоманов, прелюбодеев и обжор. Исследования показали, что те, кто считают удовольствие величайшим благ, скорее всего, будут озабочены и подавлены.
Еще одна дерьмовая ценность - использование вашего материального успеха в качестве критерия для вашей жизни. Будь то стремление к большему автомобилю, чем к вашему соседу или к вашему новому Rolex, это значение невероятно распространено, и вы, вероятно, купили его в какой-то момент. Но это не приводит к улучшению благосостояния.
Исследования показали, что, как только наши основные потребности в жизни удовлетворены, дополнительное богатство не увеличивает счастье. И преследование богатства может даже иметь пагубный эффект, если мы решили преследовать его по таким ценностям, как семья или честность.
Итак, как вы можете избежать дерьмовых ценностей?
Ну, приверженность к дерьмовым значениям чаще всего происходит из-за отсутствия ценных ценностей. Итак, если вы не хотите быть ни слепым гедонистом, ни корыстным от нового Mercedes вашего соседа, вам нужно определить ценности, достойные жизни.
Эти хорошие значения должны:
1) Основываться на самом деле
2) Быть полезными обществу
3) Иметь немедленный и контролируемый эффект
Примите честность. Честность - это большая ценность для жизни, потому что вы можете контролировать ее (только вы можете принять решение быть правдивым или нет); он основан на реальности; и, поскольку он обеспечивает правдивую обратную связь с другими, это полезно.
Некоторые другие ценности, которые соответствуют этим трем критериям, - это творчество, щедрость и смирение. Иногда мы чувствуем себя жертвами, но позитивные изменения происходят только тогда, когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь.
Каждый год в марафонах принимают участие тысячи любительских бегунов. Многие из них делают это, чтобы собрать деньги по добрым причинам. Несмотря на то, что большая часть борьбы заканчивается, большинство бегунов марафона гордятся своими достижениями. Теперь представьте, что вместо того, чтобы добровольно участвовать в марафоне, вы были вынуждены принять участие. Независимо от того, насколько хорошо вы на самом деле бежали, скорее всего, вы будете ненавидеть весь опыт.
Чувство, вынуждаемое сделать что-то, лишает его радости. К сожалению, многие из нас проходят через жизнь, как будто наш опыт навязывается нам. Будь то неудавшееся собеседование, отказ от любимого человека или даже пропущенный автобус, мы считаем себя несчастными жертвами жизненных обстоятельств.
Давайте рассмотрим крайний пример этого явления. Уильям Джеймс родился в богатой, привилегированной семье в Америке девятнадцатого века. Страдая от плохого здоровья, он часто испытывал приступы рвоты и спазмы спины. Его ранняя мечта состояла в том, чтобы стать художником, но он изо всех сил старался оставить свой след, и его отец постоянно издевался над его недостатком таланта. Поэтому он решил продолжить карьеру в медицине, а затем бросил школу.
Нездоровый и несчастный, не имея ни поддержки семьи, ни работы, Джеймс думал о самоубийстве. Но затем он прочитал о работе философа Чарльза Пирса. Главный аргумент Пирса состоял в том, что каждый должен взять на себя 100 - процентную ответственность за свою собственную жизнь, сообщение, которое поразило Джеймса.
Джеймс понял, что его страдание проистекает из его убеждения, что он стал жертвой внешних влияний. Будь то его болезнь или критика его отца, он обвинил свою ситуацию в вещах, которые он не мог контролировать, и это заставило его почувствовать себя бессильным. Он понял, что он несет ответственность за свою жизнь и свои действия, и, наделенный этой мыслью, начал заново. После долгих лет напряженной работы Джеймс стал пионером в американской психологии.
Представьте, что вы свалили на вашего партнера. Было бы слишком легко обвинить своего бывшего возлюбленного за то, что он жесток и безразличен, но было бы разумнее смотреть, как вы несете ответственность за неудачу отношений. Возможно, вы пренебрегли своей долей в домашней работе, или, может быть, вы не поддержали амбиции вашего партнера. Понимая и работая над своими ошибками, вы можете избежать их в будущем. Только тогда вы сможете жить лучше, счастливее.
Представьте себе: вы старший менеджер в большой, прославленной компании. Вам нравится ваша работа и компенсация; у вас хороший автомобиль, острая одежда и уважение ваших коллег. Больше всего вам нравится быть старшим менеджером. Быть старшим менеджером - это вы.
Теперь представьте, что у вас есть шанс попасть на вершину. Однако эта возможность не лишена значительных рисков. Если вы не сможете полностью оттянуть его, вы потеряете все - работу, автомобиль, уважение и, самое главное, свою личность.
Хотя избежать значительных рисков, таких как описанные выше, может показаться мудрым, наше отчаяние защищать нашу личность часто является скорее помехой, чем помощью.
Например, многие художники, любители и писатели отказываются публиковать или продавать свою работу. Они боятся, что, если они покажут свое искусство или письмо, никто не захочет этого. Попытка и провал уничтожат их личность, идентичность, которая была построена вокруг возможности стать великим художником. Поэтому они никогда не пробовали.В этом отчасти может помочь буддизм.
Буддизм учит, что личность - это иллюзия. Независимо от того, какие ярлыки вы даете себе - богатые, бедные, счастливые, грустные, успешные, неудачи - это всего лишь ментальные конструкции. Они просто не настоящие, и поэтому мы не должны позволять им диктовать нашу жизнь.
Поэтому вы должны научиться отпускать свою личность.Освобождение себя от личности может быть замечательным опытом.
Например, вы всегда считали себя человеком, ориентированным на карьеру, и это означало, что вы всегда ставили свою работу сначала, а свою семью и хобби - второй. Освободите себя от этого сдерживающего самооценки, и вы сможете делать то, что делает вас счастливым, независимо от того, проводите время со своими детьми или создавайте модельные самолеты.
***Вы должны принять свои ошибки и неуверенность, если хотите увидеть позитивные изменения.Разве вы не ненавидите тех раздражающих людей, которые всегда думают, что они правы? Эти самодовольные знатоки, которые, даже когда вы им говорите, что они неправы, просто не послушают?***
Время от времени все мы страдаем от заблуждения, что мы правы, когда нет. Возьмем этот пример: недавно один из друзей автора женился. Будущий жених был почти повсеместно замечен как приличный, дружелюбный человек. Кроме брата невесты друга. Он просто не переставал критиковать выбор своей сестры партнера и был убежден, что ее жених в конечном итоге причинит ей боль.
Большинство людей знали, что брат ошибается, включая свою сестру. Но, как бы они ни старались, они не могли заставить его развлечься возможностью, что он может действовать немного бредовым.
Если вы хотите избежать действия, как этот брат, вы должны быть готовы спросить себя, ошибаетесь ли вы снова и снова. Только делая это, вы можете преодолеть те слепые пятна, где вы ошибочно думаете, что правы.
Это не так просто, как кажется; довольно часто наши ложные убеждения скрывают нашу неуверенность. Это означает, что, постоянно ставя под сомнение наши решения и действия, мы обнаружим неудобные истины о себе.
Вернемся к примеру брата: вполне вероятно, что его неприязнь к будущему жениху скрывала его собственная неуверенность. Может быть, он завидовал, что его сестра нашла любовь, а у него не было. Возможно, он завидовал, потому что его сестра посвятила ее внимание своему жениху, а не ему. Он мог даже рассердиться, потому что его сестра не обращала внимания на то, чего он хотел. Какова бы ни была причина, ему было легче слепо делать ошибочные предположения, чем иметь дело с его собственной неуверенностью.
К счастью, вам не обязательно попадать в ту же ловушку. Будучи готовым подвергнуть сомнению ваши убеждения и столкнуться с вашей неуверенностью, вы можете вести себя здоровее, счастливее. Романтическая любовь может быть разрушительной, если мы не научимся ее контролировать.
Ромео и Джульетта - пожалуй самая известная история любви в мире. И все же вряд ли она о счастье; это довольно хаотичная история, связанная с убийством, изгнанием и кровавыми мечами, и это заканчивается тем, что оба любовника совершают самоубийство.
Трагическая история тех, кто с любовью со звездами подчеркивает разрушительную силу романтической любви. Исследования показали, что страстные, романтические отношения оказывают стимулирующее влияние на мозг, сходный с мозгом кокаина. То есть, вы испытываете сильное напряжение, а затем вы крутите назад. Затем вы снова ищете высокий, хотя и не обязательно с одним и тем же человеком - рецепт боли и тоски.
Вернувшись во времена Шекспира, опасности романтической любви были хорошо известны. Бард, возможно, даже написал Ромео и Джульетту как критику романтического желания как разрушительную страсть. Вплоть до девятнадцатого века большинство отношений и браков основывались на соответствующих наборах навыков обоих партнеров, а не на их страстной любви друг к другу. Конечно, сейчас все по-другому. Сегодня романтическая любовь часто считается идеальным, и это может привести к горя.
Так что ты можешь сделать? Следует ли вообще отказаться от идеи романтики? Не совсем.Романтическая любовь может быть либо нездоровой, либо здоровой в зависимости от того, соответствует ли она определенным критериям.
Нездоровая любовь случается, когда каждый партнер использует это отношение, чтобы убежать от своих проблем. Например, они могут быть недовольны своей жизнью, и поэтому они используют свои чувства друг для друга как отвлечение.
Здоровая любовь - когда оба партнера полностью инвертируются в отношения. Вместо того, чтобы использовать его как отвлечение, они посвящены друг другу. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих чувствах, каждый партнер предлагает поддержку своим любимым. Однако эта поддержка должна быть. Если партнер выходит за границы и стремится контролировать другого, например, глядя на решение всех своих проблем для них, возникнут проблемы. Если один из партнеров стремится доминировать над другим, это явное свидетельство нездоровой любви.
Люди страшатся смерти, и поэтому они пытаются жить дальше. Возможно, вам не понравится думать об этом, но однажды вы умрете. Этот неудобный факт и то, как мы с ним справляемся, очень многое связано с тем, как мы живем.
Чтобы полностью понять, насколько контролируется смерть над нашей жизнью, мы можем посмотреть на работу Эрнеста Беккера. Беккер был доктором антропологии и немного чудовищ. Хотя его нетрадиционный подход и ранняя смерть ограничили его академическую карьеру, он написал важную книгу о смерти «Отказ от смерти».
В этой книге Беккер представил две основные идеи.
Во-первых, люди боятся смерти. В отличие от других животных, люди способны думать о гипотетических ситуациях. Мы можем представить себе, какими могут быть наши жизни, если бы мы выбрали изучение другого предмета в колледже или, скажем, решили стать фармацевтом, а не учителем.
Однако эта способность выдвигать гипотезу имеет недостаток. Мы можем представить себе, какая будет жизнь после того, как мы перестали быть. Это приводит нас к второй основной идее Беккера. Поскольку мы знаем, что мы обречены умереть, мы пытаемся создать концептуальное «я», которое будет жить после нашей кончины. Другими словами, мы тратим наши смертные жизни на поиски бессмертных проектов, которые будут терпеть как наше наследие.
Именно это желание побуждает некоторых людей преследовать славу, в то время как другие могут стремиться сделать знак в религии, политике или бизнесе.
Но эта мечта о бессмертии создает проблемы для общества. Желание людей постигать мир или, по крайней мере, его часть, как они считают нужным, вызвало войну, разрушения и нищету. Более того, это не здорово для нас, как для людей. Отчаянное стремление сделать отметку вызывает у нас стресс и беспокойство.
К счастью, есть прямое решение. Мы должны перестать стремиться к бессмертию. Нам нужно перестать «заботиться» о славе и власти. Ищите смысл в настоящем и стремитесь распространить счастье и радость, где вы находитесь. Если вы хотите преуспеть в счастливой жизни, сосредоточьтесь на том, что вам нравится, будь – то радостная борьба или здоровые отношения. Все остальное - бессмысленное отвлечение.
Ключевое сообщение:
Мы стараемся делать слишком много в жизни, и это приводит к стрессу и несчастью. Каждый из нас должен научиться перестать «концентрироваться» на вещах, которые причиняют нам боль. Выберите то, на что вы действительно хотите, и разработайте более конструктивный подход к работе, любви и самой жизни.
Рекомендуемый совет:
Научитесь говорить «нет».
Если вы хотите сосредоточиться только на том, что действительно важно для вас, жизненно важно сказать «нет!» Ко всему остальному.
Страх упустить - держит нас под напряжением, но, правда, мы будем пропускать что-нибудь, что бы ни случилось. У вас не может быть идеальной карьеры, много семейного времени и бесчисленных часов, чтобы провести на солнечном пляже.
Поэтому выберите то, что важно для вас, и игнорируйте остальных. Будьте совершенно безжалостны с этим.