Если есть цель, то любые телодвижения становятся целенаправленными и результат этих телодвижений достигается намного эффективнее. О чем я хочу сказать?
Недавно я начал заниматься совершенно новым для меня видом спорта – большой теннис. Давно мечтал, думал, но что-то тормозило. Теперь я уже несколько тренировок провел с персональным тренером и это занятие меня стало увлекать все больше. Особенно, когда у меня стало получаться попадать ракеткой по мячу ))
И вот с какой вещью я столкнулся на очередном занятии в прошедшую субботу. Мне тренер объяснил технику выполнения упражнения и дал задание встать напротив стены и ударять ракеткой по мячу с правой стороны, а после возвращения мяча – с левой. Когда я стал выполнять это упражнение, то мой мяч почему-то летел не прямо, а вверх, вниз, правее, левее. В результате я вынужден был его ловить рукой и снова подбрасывать, чтобы ударять ракеткой. Но суть упражнения была в том, чтобы я научился отбивать мяч от стены без промахов и постоянно, точно как если бы вместо стены был второй игрок.
Мои мячи больше всего летели вверх, к потолку (в зале с очень высокими потолками) и через некоторое время меня стала эта ситуация раздражать. И я попробовал представить, что в момент, когда я ударяю ракеткой по мячу, я направляю его точно сопернику на той стороне сетки (хотя вместо сетки была стена) – так, как будто я играю не один со стенкой, а с соперником.
И что вы думаете? Мой мяч вообще перестал летать вверх и более 10-15 раз подряд я спокойно ударял и отбивал теннисный мячик, направляя его в ограниченную часть. В эти моменты я четко представлял, что направляю свой удар на ту сторону сетки, также у меня перед глазами был образ второго игрока.
Что бы вы ни делали, куда бы ни шагали или ехали, у Вас в голове должны быть образы того, куда вы направляетесь или того, что вы в результате хотите. Чтобы понять абсурдность бесцельных действий, проведите такой эксперимент. Сядьте в машину и не думая ни о чем, езжайте вперед. По ходу движения к вам могут приходить мысли, что лучше повернуть налево и остановиться как раз возле супермаркета, но вы эти мысли гоните прочь и рулите дальше, ни о чем не думая. Через 15-30 минут такой езды вы почувствуете всю абсурдность ситуации. Я лично так пробовал делать, правда не специально, а в моменты, когда не успел поставить целей на день, в результате чего проводил такой день как одна вещь в проруби )))
Цели должны быть не только глобальными (поступить в вуз, купить машину, создать бизнес), но и самыми маленькими (текущими) – пойти на кухню, одеться, чтобы куда-то выйти из дома, взять в руки сотовый телефон и т.п.
Если в какой-то момент вы цель поставить не можете или не хотите, значит надо остановиться и ничего не делать, практически замереть в прямом смысле слова. Например, вы договорились встретиться с другом (подругой), пришли к назначенному времени на встречу, а тот не пришел. Вы запланировали потратить на эту встречу 3 часа своего времени. И что теперь делать? Если вы находитесь рядом с торгово-развлекательным комплексом, то наверняка от нечего делать вы пойдете по бутикам просто так поглазеть что-нибудь интересненькое. Но это и будет бесцельно и неэффективно потраченное время.
Цените свое время, ставьте себе цели на каждый день, записывайте их и спокойненько достигайте!