Не секрет, что любовь к самому себе – это необходимая основа для любви к другим людям, в том числе к своим детям, мужу. Если вы себя не любите, то вы и не любите никого, даже собственного ребенка. Но кто в этом признается? Никто! Почему? Потому что никто и не понимает, что значит любить, как это выглядит, что надо для этого делать!
Если спросить любую женщину (и мужчину тоже), любит ли она своих детей и мужа, она, долго не думая, скажет «Да, люблю!». И еще добавит: «Ну что это за глупый вопрос? Разве можно их не любить?»
Не буду в этой статье разбирать вопрос о том, что такое «любовь», поскольку это глубокое духовное-философское и психологическое понятие, которое имеет тысячи дефиниций и которому посвящены тысячи книг со времен древности и по сегодняшний день. Отмечу лишь главное – любовь однозначно сводится к тому, чтобы «отдавать», заботиться о другом человеке (людях). Любовь – это искреннее желание сделать жизнь других лучше!
Но почему тогда в нашем обществе огромное количество разводов, семейных конфликтов и измен? Ведь все супруги думают и говорят, что любят друг друга и своих детей! На самом деле они не любят, а только думают, что любят! Когда жена злится на мужа за то, что он пришел с работы уставший, или выпивший, или очень поздно, она не пытается понять, почему так произошло. Максимум, что она может подумать, это то, что муж ее не любит, не торопится к семье, имеет слабый характер по части спиртного и т.п. На этом все! Более глубоко и детально, системно и логически эта женщина размышлять не способна! Ведь истинные причины того, почему муж так делает, могут лежать гораздо глубже!
Природа очень мудро все устроила. Любить можно и нужно не только самых хороших, красивых и умных. Любить надо абсолютно всех! И даже пьяных мужей! Другое дело, что никто не знает зачем любить пьяного мужа и как это делать по отношению к такому мерзавцу!
Действительно, способность любить очень сложно в себе развить. Те, кто этому научились, трудились над этим годами, десятилетиями и даже тысячелетиями (если обратиться к теме перерождения душ и буддийской философии).
Не буду много говорить о значимости и необходимости учиться по-настоящему любить всех людей. Это отдельная тема. Но спешу предугадать вопрос читателя о том, как же научиться любить по-настоящему? С чего начать?
В психологии и различных школах успеха сегодня предлагается масса всевозможных методов учиться любви. Если вы еще к ним не обращались, то пора бы этим заняться! Мой главный совет состоит в том, что первым шагом в большом обучении любви к миру и людям является ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ!
О любви к себе также много сказано и написано. Существуют специальные тренинги, на которых участников учат любить самих себя. И это очень хорошо! Я в свое время перепробовал десятки самых различных методик развития любви к себе. В результате я понял, что каждому человеку подходит что-то свое. Это может быть набор самых разных практик, упражнений и действий, аффирмаций и мантр, которые дают максимальный эффект.
Хочу поделиться с вами личным опытом в том, какие методики развития любви к себе в результате многолетних экспериментов подошли мне. Может быть, они подойдут и вам!
Базовой практикой выработки любви к себе является развитие любви к своему телу! Наше тело – главный инструмент достижения большинства наших жизненных целей. Оно нас носит, возит, греет, переваривает нашу пищу и т.д. Поэтому первоочередная задача – во что бы то ни стало полюбить свое тело!
Закономерный вопрос – как полюбить свое тело? Отвечаю. Необходимо подобрать для себя самые эффективные упражнения, которые вызывают в вашем теле ощущения. Именно ощущения! Надо научиться свое тело чувствовать! Надо постоянно чувствовать руки, ноги, спину, шею, пальцы, голову! При этом данное ощущение «чувствования» ваших частей тела должно у вас быть постоянным (ну, может быть, кроме времени сна).
Чтобы понимать, что значит чувствовать свое тело, вспомните, что вы чувствовали, когда долго побыли в горячей сауне, после которой сразу прыгнули в прохладный бассейн (а лучше в ледяную прорубь или в снег). Другого оттенка чувствования тела можно достигнуть после долгого часового массажа всего тела. Согласитесь, что это такие приятные состояния, в которых вам бесспорно очень хорошо (трудно подобрать все слова, чтобы их описать)!
В таком состоянии и жизнь лучше, и проблемы отодвинуты в сторону, и голова свежая, и радостно на душе, и улыбнуться хочется, и злости ни на кого нет. Это ощущение легкости и маленького счастья! Менее выраженное чувствование своего тела вы всегда испытываете после горячей ванной или душа (лучше контрастного).
Так вот. Водные и массажные процедуры на систематической основе – этот как раз одна из базовых методик для усиления чувствования своего тела и, как следствие, развития любви к нему. Здесь же всевозможные СПА-салоны, грязевые ванные, кедровые бочки и т.д.
Очень эффективными методиками полюбить свое тело являются спорт в целом, фитнес, бег, аэробные и гимнастические нагрузки, а также йога. Существуют и сильные медитативные практики, мало кем используемые (например, цигун-терапия, ошо-терапия, танцетерапия и т.д.).
Теперь внимание, подытоживаем! Ваша задача – перепробовать все перечисленные способы и выбрать самые эффективные для вас!
А если у вас нет столько времени, чтобы походить и на плавание, и на йогу, и в сауну, и побегать, и посидеть в медитациях, то я смогу вам в этом помочь, поскольку, как я уже сказал, за несколько последних лет я все это перепробовал. Более того, я разработал собственные методики, включающие всего понемногу и в результате дающие потрясающие результаты, о чем я расскажу вам в следующей статье. А пока ваше задание – осознать важность развития любви к своему телу и потихоньку начинать пробовать делать все то, чего раньше вы не делали!