Вода является одним из жизненно важных компонентов строения нашего организма т.к. она участвует во всех процессах жизнедеятельности и входит в состав всех органов и тканей.
Важно знать не только, сколько нужно выпивать воды, но и в какое время это лучше делать.
Режим приёма по советам кардиологов:
1) Для включения всех органов в «рабочий» режим рекомендуется выпивать 2 стакана воды сразу после сна.
2) Стакан воды нужно выпить, за полчаса до еды, что, в свою очередь отрегулирует работу обмена веществ и функционирование системы пищеварения.
3) Чтобы снизить артериальное давление, при принятии водных (горячих) процедур (горячие душ, ванная, баня, сауна) нужно тоже выпить стакан воды (желательно холодной).
4) Быстрее уснуть поможет стакан воды, выпитый перед сном, снижая, при этом, сердечную нагрузку.
5) Во время физической нагрузки организм сам попросит нужное количество воды, которое ему нужно дать обязательно т.к. при любой нагрузке ускоряется обмен веществ и идёт расход питательных веществ и энергии.
6) Помимо вышеперечисленных пунктов, организму нужно давать тогда воду, когда он сам это попросит т.к. это сложный саморегулирующийся механизм, который сам знает, что ему нужно.
Специалисты рекомендуют придерживаться этих правил ежедневно, что в свою очередь снизит вероятность возникновения сердечного приступа во время сна на 95%.
Так же замечено, что применение этих жизненно важных правил приёма питьевой воды способствует предотвращения по ночам судорог в ногах.
Итак, Друзья, вот основные методы приёма питьевой воды.
В дальнейшем я Вам расскажу ещё много интересной и полезной информации о воде!
Желаю всем крепкого Здоровья и больше приятных моментов в жизни!