Как успешно сбросить вес и при этом не страдать, чувствовать себя сытым? Если у вас есть лишний вес, вы наверняка задумывались, как похудеть. Да что там греха таить, когда у меня он был, я тоже об этом задумывалась.
Часто история эта катится по привычной схеме – диета, плохое настроение и слабость, желание поесть, срыв, набор еще большего веса, разочарование, от разочарования еще большее налегание на еду и дальше проблема только усугубляется.
И если посмотреть на эту схему, то можно заметить, где самое тонкое место, когда что-то начинает идти не так. Во время диеты мы наиболее уязвимы, слабы, мы плохо себя чувствуем, начинаем себя жалеть, поддаемся провокационным мыслям – а ну ее, эту диету, так хочется есть… И если поддаться этим мыслям, итог будет закономерен.
Каждому наверняка знакомо противоположное состояние – состояние подъема, наверняка, у всех в жизни оно было. Когда все удавалось, настроение было Это состояние потока, когда тебя несет и все получается, дела сами собой складываются, удача сопутствует, настроение на подъеме. Тогда как в диете оно на обычно на минимуме. Часто оно сопровождает влюбленность, какой-то крупный проект, который мы делаем с воодушевлением, когда задумки наши реализуются, отпуск и тому подобное. И если мы постараемся вспомнить, что сопутствовало такому состоянию, скорее всего нам не удастся вспомнить, как мы наворачивали тарелку за тарелкой. Вполне возможно, мы вообще не вспоминали о еде. Как правило, состояние полета и потока сопровождается понижением аппетита.
Его надо искусственно вызвать в себе. А еще лучше, сначала войти в состояние потока, а потом уже не специально худеть, а просто следить за правильностью питания, чтобы, когда волна пройдет, не набрать вес снова. Такие колебания веса случаются в жизни, но мы не всегда их замечаем и тут же набираем опять, возвращаясь в привычный режим и прежнее состояние, когда и усталость присутствует, и обиды всплывают и прочие мелкие неприятности. И мы привычно тянемся к холодильнику, чтобы хоть чем-то себя порадовать незначительным. Которое потом откладывается на боках. Так что в идеале сначала – ловим поток и безболезненно снижаем вес.
# диета#похудение # лишний вес
Если Вам интересна эта статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ничего нового. Узнайте все о легитимном похудении!
И еще у нас есть инстаграм
Еще статьи по теме: