Завтрак ... это самый важный из всех приемов пищи. Ведь как день начнешь, так его и проведешь. Важно начать свой день легко и с пользой.
Мы часто задаемся вопросом - что бы такого вкусного и полезного съесть на завтрак?! Да еще желательно что бы времени на приготовление ушло как можно меньше.
Чаще всего утром нам еле-еле хватает времени на сборы на работу и так хочется еще хоть пять минут поспать, а от мыслей что нужно что по приготовить на завтрак так и совсем вставать с кровати нет желания.
Я предлагаю вам начать день с простого и быстрого завтрака, который очень легко приготовить:
Яйца и салат из свежих овощей.
На приготовление такого завтрака у вас уйдет 5-7 минут.
Куриные яйца крайне полезны для нашего организма. Они содержат большое количество витаминов и почти весь набор самых нужных нам микроэлементов.
Было время когда ученые говорили что яйца из-за содержания в них холестерина вредны, но они признали свою ошибку когда открыли что холестерин тоже бывает разным ( вредным и полезным ). Так вот яйца как раз содержат полезный холестерин.
Куриные яйца быстро и легко усваиваются организмом, помогают нам сохранить красоту, замедляют старение организма и укрепляют кости и зубы.
Овощи можно добавлять в яичницу или омлет, а можно употреблять в виде салата.
Конечно же овощной салат не рекомендуется заправлять майонезом. Это как минимум не полезно. Лучше всего для заправки использовать немного оливкового масла, сок лимона или соевый соус.
Желаю вам приятного аппетита и всегда легкого и полезного начала дня!