С приходом угрюмых сумрачных зимних дней большинство людей начинает чувствовать себя «выжатым лимоном». И связано это порой не только с нехваткой витаминов и короткой протяженностью светлого времени суток. Корни этой проблемы лежат глубоко в социально-бытовой сфере. Предотвратить наступление хандры можно и даже нужно, поскольку не редки случаи трансформации ее в депрессию.
В целях профилактики можно применять такие средства:
1. Смену обыденной обстановки и привычного круга общения (туристические поездки, пикники, поездки к родственникам)
2. Активный образ жизни – (занятия фитнесом, плаванье и.т.п.)
3. Переключение на проблемы окружающих, а возможно и помощь в их решении.
4. Заведение домашнего любимца, забота о котором быстро вытеснит мрачные мысли.
5. Занятие «шопингом» обновит не только ваш гардероб, но и мысли.
6. Смена имиджа. Новая прическа, цвет волос, эксперименты со стилями добавят в вашу жизнь красок.
И даже оказавшись в таком состоянии, помните: жизнь подобна зебре, где черная полоса обязательно сменится белой. Не отчаивайтесь, если не идут дела или есть проблемы с близкими, вы обязательно вернетесь в норму, как только у вас улучшится настроение, а оно, как известно, полностью зависит от нас.