Прекрасное платье, макияж, прическа – главные составляющие для ослепительной красоты. Но ничего не может быть хуже, чем то самое прекрасное платье, которое мало вам, и собирается в ужасные складки на талии.
Срочно необходимо привести себя в порядок!
Я против диет , но очень положительно отношусь к правильному размеренному питанию. Правильное питание и фитнес -легкие способы похудеть навсегда.
Ни в коем случае не сокращайте калорийность своего питания. При продолжительном низкокалорийном питании вы только наберете лишний вес, но и лишитесь плоского животика. Советую заменить все ваши жареные блюда на тушеные, запеченные или пожаренные на гриле. Также не следует есть жирные блюда, они не приносят никакой пользы вашему организму.Включите в рацион вашего питания больше овощей и фруктов, причем фрукты следует есть за 15-20 минут до еды.
За это время они успевают перевариться. А если вы съедите фрукты после еды они просто напросто подвергнутся брожению в вашем желудке и вы будете испытывать дискомфорт и вздутие живота.
Замените сахар на фруктозу или вовсе откажитесь от него. Если вам захочется сладкого, то просто приобретите себе в любом магазине джем на заменителе сахара. И вкусно и полезно.Отдавайте предпочтение зерновому хлебу, хлеб из муки высшего сорта также может влиять на повышение веса.Полезно устраивать себе раз в неделю разгрузочный день. Фруктовый, овощной, кефирный, мясной – выбирайте на свой вкус. Ну и конечно же лучший эффект при таком питании можно достигнуть при физических нагрузках.
Регулярные упражнения на пресс, упражнения для талии, приседания, отжимания – простые, но очень эффективные. Они не займут у вас много времени, а результат будет потрясающий. Также не следует забывать и про обруч. Доказано, что при регулярном кручении обруча по 20-30 минут в день в талии уходит от 6 до 12 сантиметров. Также отличный тренажер – обычная скакалка. 100 прыжков в день и вам обеспечены стройные ножки, плоский живот и тонкая талия.
Немного усилий и прекрасная фигура вам обеспечена!
