Данная статья позволит вам стать немножко красивее, здоровее и счастливее :) Представляем вам 5 уникальных привычек, которые помогут вам держать планку стройного и здорового человека!
1. Уделяйте должное внимание сну
Сон - это процесс получения энергии для организма, если вы спите мало, то организм вынужден искать другие способы получения энергии. И потом не удивляйтесь, что вы потребляете очень много пищи.
Разница в аппетите между выспавшимся человеком и не выспавшимся значительна. Можете проверить не себе :)
2. Программируй себя правильно
Твоя психология решает всё. Если ты употребляешь слова "я не должен", то тебе намного сложнее преодолеть этот барьер. Говори себе "мне не нужно" и результаты не заставят себя ждать. Используя такой принцип ты превратишься из жертвы, у которой куча искушений в настоящего гуру ЗОЖа.
3. Убери обжорство из своего сознания
Твоя задача перестать постоянно смотреть на еду, говорить о ней и слышать. Отпишись от всех, кто постоянно выкладывает еду в своих соц.сетях и почисти историю в браузере. Перестать постоянно говорить о еде и думать о ней.
Именно такие моменты провоцируют тебя на чрезмерное употребление продуктов питания. Не будет стимулов - не будет реакций.
4. Ставь цели и достигай их
Тебе нужна чётко сформулированная цель, которая будет вести тебя и подсказывать что нужно делать. Поставь себе цель достичь за определённый временной интервал определённого веса и начни делать шаги к этому.
Только не ставь слишком конкретных целей. Например: весить 81,5 кг к пятнице. Это конечно интересно, но не всегда работает. Пусть в твоём результате будет колебания плюс минус 1-2кг. Такую цель достичь значительно проще.
5. Обращай внимание на полезные продукты
Этот метод поможет вам запрограммировать своё подсознание на здоровое питание. Ваша задача думать только о полезных продуктах. Обратите своё внимание на широкий спектр овощей и фруктов, орехов, молочных продуктов и т.д. И запретите себе думать о вредных. Как только вы заметили, что ваша внимание прилипло к ненужным продуктам питания, просто переключите его на здоровые!
Будьте здоровы :)
Благодарю тебя за прочтение данной статьи! Если тебе понравилось, то поставь лайк и подпишись на наш журнал! И мы пойдём к вершине вместе!