Эти упражнения можно делать в любом месте: на работе, в автобусе, даже ожидая в очереди.
Главное в этих упражнениях - следить за тем, чтобы двигались только мышцы глаз!
1) "Пишем" глазами буквы алфавита. Вначале каждую букву по 2-3 раза, можно не все буквы алфавита. Постепенно увеличиваем время тренировки.
2) Сесть поудобнее (но следите за осанкой), расслабиться. Упражнение заключается в движении глазного яблока: вверх - вниз, влево - вправо, по диагонали верхний левый угол - нижний правый угол, верхний правый угол - нижний левый угол; круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки; змейка; "рисование" геометрических фигур.
3) Сильно зажмуриться, затем широко открыть глаза, поморгать.
4) Попеременно закрыть один глаз ладонью, потом другой. Теперь посложнее – надавливать слева и справа над переносицей подушечками больших пальцев. Сохраняем давление пять минут, потом отпускаем. Повторяем упражнение 10 раз.
Перед тем, как применять эти упражнения, посоветуйтесь с окулистом.