Эксперимент. Прошлые дни и меню:
День 1: https://goo.gl/zC7E9u
День 2: https://goo.gl/ThcwKZ
День 3: https://goo.gl/8WNUjh
*******************************************
Всем привет. Меня зовут Катя и начинаю эксперимент с доставкой еды на дом.
Немного о себе: я журналист (например: https://rb.ru/author/garanina/ ). В основном я работаю из дома, иногда езжу на рабочие встречи. 6 раз в неделю стараюсь усиленно плавать (по 1,5 часа - 2-3,5 км), так как летом меня ждет заплыв 4,5 км. Энергии трачу много.
Моя цель: посмотреть, смогу ли я прожить на 1500 ккал в день. И сделать свое питание более здоровым. Нет-нет, я не худею и не думаю, что у меня будет больше, чем -2 кг. Еда для меня - источник энергии (так как я готовлюсь к заплыву - нужны витамины и мясо).
https://www.facebook.com/FoodPerformance
Будут привозить мне каждый день постное меню на 1500 ккал.
****
Меню дня:
Завтрак: фруктовый чай с мятой, рисовая каша с кокосовым молоком, с вяленой вишней и миндальными лепестками.
Перекус: овсяные блинчики на соевом молоке с вишневым вареньем, виноград
Обед: кус-кус с черри, фунчоза с овощным бульоном и вешенками, салат из свежих огурцов с редисов и соевым соусом
Ужин: салат из тыквы, моркови, свеклы, салатного микса , запеченый баклажан (половинка) с кедровыми орешками и черри
Впечатления:
С утра улыбалась от звука домофона: о дааа, курьер принес едууууууууу! (Не писала еще, но все коробки упакованы в хорошую черную сумку, с блестящей штукой изнутри).
День был диким, поэтому ела мало, не режимно. Салат вот ем в 00:45. Чай взяла в фитнес. Кашу отдала маман.
Самый любимый прием пищи - перекус. МММ!
Вес стал падать. Вчера мой псто "Записалась на соревнования" поддержали все, поэтому тренировки стали еще более энергозатратными. Всего - минут 2 кг и 900 г с начала эксперимента. По-прежнему думаю, что еда тут играет 50%. Вообще, в такие дикие активные дни мне даже проще: я не думаю о еде, перекусываю часто. А еще ем, что просит тело, например, сладкое.
Порции и не такие уж большие. Если томатики-то две штучки черри. Если баклажан-то половинка. Короче, диетолог и рассчитанное меню -это вам не мама и бабуля, для которых вы всегда анорексичка.
Надо купить фунчозу и добавлять ее в бульоны.
Баклажаны нынче по диким ценам (как и перцы). Летом я готова есть их бесконечно и готовлю что-то в стиле вок-лапши: лапша под соусом терияки с овощами.
