Хорошим примером для подражания для толстушек является Светлана Пермякова. Актрисе за короткий промежуток времени удалось похудеть на 17 килограмм.
Свою популярность российская актриса обрела вслед за выходом сериала "Интерны". Ей досталась роль старшей медсестры, которую, как я считаю, она сыграла просто шикарно. Пышные формы ей шли, да вроде и сама она их не стеснялась.
Но родив дочь Варю, Светлана Пермякова всерьез задумалась о похудении. Она заметила, что набрала много лишнего веса. Около двадцати килограммов оказались проблемой для её деятельности актрисой. А ведь её карьера была на самом пике популярности.
Будучи кормящей мамой о таблетках и пищевых добавках Светлана даже думать не могла. Посоветовавшись со многими диетологами, Светлана решила - дробное питание.
Когда возраст женщины подступает к сорока годам обмены веществ значительно меняются. Они начинают замедляться. А если придерживаться именно дробного питания, то метаболизм начинает активироваться.
Перейдя на этот тип питания Светлана запретила себе употребление соли, копченостей, а также сладостей, горячо любимых актрисой. Диета дала эффект, и заметив его бороться Пермяковой с собой и тягой к запретным продуктам стало гораздо проще.
За три с небольшим месяца актриса скинула около семнадцати кг. Фанаты снова любуются Светланой, но уже в более аппетитной стройной форме.
Меню Пермяковой
Актриса считает - самое главное следовать правилам. К примеру, завтраком для нее является абсолютно любая каша. Но не более 5 столовых ложек. При желании можно разбавить сухофруктами.
На помощь в наполнении желудка приходит второй завтрак. Для Светланы это творог без жира, зеленый чай и ломтик хлеба. Хлеб только цельнозерновой. Такой прием пищи это путь к насыщению и быстрым углеводам.
Обед, по мнению Светланы, это время для белка. Актриса любит пообедать маленькими порциями рыбы или мяса курицы. Пермякова старается не перенасытиться в обед. Ей достаточно малого потребления белка.
В среднем при таком рационе потребляется около 1800 калорий. В нем присутствуют и полезные жиры, углеводы и клетчатка. Диету Светланы можно с уверенностью назвать сбалансированной.
А главное преимущество такого питания - возможность придерживаться диеты долгое время. По словам актрисы, сначала очень тяжело, но затем очень легко привыкаешь к такому правильному питанию.
Конечно, ведь результатом является привлекательно на телеэкранах и в зеркале!
Подписывайтесь, ставьте лайк!
