Как всем нам хорошо известно, густая кровь - источник таких грозных заболеваний, как инсульт, варикозное расширение вен, инфаркт, тромбоз крупных сосудов различных органов. Главное условие для нормального жизнеобеспечения всех органов и тканей организма - свободное кровоснабжение, чего густая кровь в принципе сделать не может - замедляется ее скорость прохождения по сосудам и капиллярам (в первую очередь, это заметно проявляется в сосудах головного мозга), в результате чего страдают органы от кислородного голодания (гипоксии). О полноценном здоровье и хорошем качестве жизни говорить в данном случае не приходится.
Некоторые люди когда-то слышали или читали о том, что надо принимать дорогие препараты в качестве профилактики инсультов и инфарктов, но очень часто у них возникают оговорки, мол, цены запредельные, зарплаты и пенсии низкие, а самочувствие пока ну не то чтобы очень хорошее, но сойдет. Можно подождать с тратами до лучших времен.
А ведь есть несколько простых способов, к тому же не затратных, чтобы привести свой организм во вполне приличное состояние и тем самым подарить себе несколько (или достаточно много) лет жизни.
1. Самое главное и хорошо всем известное правило - пить больше воды. Именно чистой питьевой воды, а не чай, кофе, газировки и тем более алкогольные напитки. В сутки надо пить 2-2.5 литра воды, а в жаркий сезон и еще больше.
2. Вот целый ряд продуктов, благодаря которым наша кровь станет более жидкой. Некоторые из них очень вкусные))
- лимоны
- свекла
- семечки подсолнечные
- такие масла, как, скажем, оливкое и льняное
- шоколад (горький), а также сюда можно отнести и какао
- яблочный уксус
- рыба и рыбий жир (последний ужасно противный, но тем не менее полезный)
- лук и чеснок. Считается, что если каждый день принимать хотя бы дольку чеснока, то вероятность тромбоза снизится наполовину. К тому же, чеснок является биологическим антибиотиком
- имбирь
- овсянка
- помидоры и томатный сок (натуральный!)
- такие ягоды как земляника, клюква, вишня, малина и черника.
Для полноценного эффекта каждый день надо принимать несколько продуктов из этого списка, но не меньше любых двух.
А теперь поговорим о продуктах, которые наоборот вызывают сгущение крови и по сути являются нашими врагами:
- белый хлеб
- бананы, также и манго отнесем сюда
- мясные бульоны, особенно из жирного мяса
- шиповник
- студень
- различные колбасы
- копченые продукты, которые многие из нас так любят
- сливки
- черноплодная рябина
- холодец - непременный атрибут многих праздничных застолий
- а также многие травы, о чем точно не все даже подозревают - валериана, зверобой, тысячелистник и другие. Нельзя травы пить постоянно, без необходимости. Как и у любого лекарственного средства, для отваров трав есть определенные показания.
Ну и наконец поговорим о самом вредном для нашей крови. И здесь ничего нового, это:
- алкогольные напитки (особенно крепкие) и пиво
- курение - вечное зло для всего организма, не только для легких
- гормональные препараты ( в том числе, противозачаточные) и виагра, а также бесконтрольное применение мочегонных.
Ну и напоследок совсем уже простые и универсальные советы - надо больше двигаться, бывать на свежем воздухе и просто радоваться жизни! Это поможет избежать и многих других проблем со здоровьем. Удачи и здоровья всем!
