Правда ли, что мысли могут влиять на состояние мозга и тела?
Нам в голову приходит от 60 до 70 тысяч мыслей ежедневно, причем 90% из них ─ те же самые мысли, которые посещали нас вчера и позавчера. Мы поднимаемся с одной и той же стороны кровати, одинаково принимаем душ, съедаем привычный завтрак привычной рукой, сидя на привычном стуле, отправляемся на работу привычным маршрутом, выполняем привычные обязанности, общаемся с привычными людьми и изо дня в день испытываем те же эмоции. В мозгу при этом активизируются одни и те же нейронные сети, запускаются одинаковые биохимические процессы, которые воздействуют на функции всего тела.
Каждый раз, когда в нашу голову приходит какая-нибудь мысль, в мозгу вырабатываются нейротрансмиттеры и нейропептиды, которые посылают определенные сообщения нашим клеткам. В ответ тело испытывает определенные чувства, эмоции или ощущения. Повторяющиеся чувства отпечатываются в нашем теле на бессознательном уровне, образуют твердые шаблоны мышления и действий. К 35 годам мы на 95% являемся набором укоренившихся поступков, навыков, эмоциональных реакций, убеждений и представлений, которые функционируют на бессознательном уровне, как компьютерная программа.
Оптимисты действительно живут дольше?
Джо Диспенза приводит результаты исследований, которые указывают на то, что оптимисты здоровее и физически, и психически. Слово «оптимист» буквально означает «лучший», эти люди сосредоточивают свое внимание на сценарии лучшего будущего. У таких людей меньше проблем с повседневными делами вследствие их физического здоровья или эмоционального состояния, они реже испытывают боль; чувствуют себя бодрее, им легче дается общение, большую часть времени они радостны и спокойны. Ученые из клиники Мейо наблюдали свыше 800 испытуемых в течение 30 лет, и пришли к выводу, что оптимисты живут дольше пессимистов.
Их коллеги из Йельского университета наблюдали 660 человек в возрасте 50 лет и старше на протяжении 23 лет и обнаружили, что люди, настроенные по поводу старения положительно, живут более чем на 7 лет дольше тех, кто настроен отрицательно. Настрой имел большее влияние на долголетие, чем давление, уровень холестерина, курение, избыточный вес и даже уровень двигательной активности.
А есть какие-нибудь примеры лечения?
Да, например, болезни Паркинсона. Это серьёзное неврологическое заболевание, от которого постепенно вырождаются нервные клетки, а производство дофамина оказывается недостаточным. Ранние симптомы болезни пока считаются неизлечимыми. Они включают в себя мышечное онемение, тремор, нарушения походки и речи.
В одном эксперименте исследователи Университета Британской Колумбии в Ванкувере рассказали пациентам с болезнью Паркинсона, что им предстоит принять лекарство, которое значительно сократит их симптомы. Вместо лекарства пациентам вкололи инъекцию физиологического раствора. При этом у половины из тех, кто получал пустышку действительно улучшился двигательный контроль.
Затем исследователи сканировали мозг пациентов и обнаружили, что в мозге пациентов с положительной реакцией выработался дофамин – его уровень повысился на 200% (от лекарства такой результат получить довольно сложно). Похоже, простое ожидание улучшения запустило у пациентов с болезнью Паркинсона производство дофамина – именно того химиката, в котором они нуждались, чтобы поправиться.
Старайтесь больше радоваться
Выходит, что наш повседневный менталитет может определять, как долго мы проживем.Если мы сможем изменить свой настрой, то новый склад ума вытеснит негативный шаблон прошлых переживаний. С другой стороны многократное ожидание чего-нибудь негативного способно приблизить такое событие. Поэтому старайтесь меньше переживать о том, что было и чего не было, заранее радоваться и огорчаться за будущее, и максимально полно проживать текущий момент.
Понравился материал? Подписывайтесь на наши новости там, где вам удобно ─ в фейсбуке, ВК или телеграме.