Идея 1. ОРЕХИ И СУХОФРУКТЫ – это самая простая и быстрая идея.
Подойдут: курага, финики, изюм, чернослив и различные виды орехов. Сейчас в магазинах большое разнообразие пробуйте и находите свои любимые). Главное правило с такими перекусами не перебарщивать, т.к. орехи сухофрукты пища насыщенная, и есть ее стоит понемножку.
Идея 2. ФИНИКОВАЯ ПОМАДКА
Этот перекус придется, кстати, если вам захотелось чего-либо интересней обычных сухофруктов. Готовиться финиковая помадка в течение нескольких минут. Берем несколько больших фиников, достаем косточки и разминаем мякоть вилкой. После можно добавить ложку миндальной пасты, но это не столь важно, подойдет любая ореховая. Вмешиваем ее в финики и добавляем еще ложку какао. Для того, чтобы смесь была более нежной можно добавить немного растительного молока или воду и разминаем вилкой. Для удобства формируем шарики из получившейся массы. Это быстрый вариант, если хочется чего-нибудь сладенького.
Идея 3. ОРЕХОВОЕ МОЛОКО
Берем кружку предварительно замоченных орехов кешью (ВАЖНО – до замачивания это было 2/3 кружки) и высыпаем в блендер. Добавляем литр воды и 2 больших финика для сладости. Все измельчаем 2 минуты. После молоко нужно процедить. Из получившегося жмыха можно сделать печенье или просто съесть. Готовое молоко переливаем в кувшин и так его можно хранить до 3х дней в холодильнике.
Идея 4. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
Его можно сделать из любых сезонных фруктов и ягод, которые можно заправить апельсиновым соком или йогуртом. Получается легко, вкусно и главное полезно.
Идея 5. ЯГОДНЫЙ ЧАЙ
Можно использовать любые сезонные ягоды, но т.к. сейчас не сезон можем взять замороженные ягоды. Насыпаем четверть кружки, затем выбираем свой любимый чай и просто завариваем его вместе с ягодами. Это отличный вариант для перекуса в вечернее время. Чай получается очень вкусный и при этом убирает чувство голода.
Если Вам не сложно подпишитесь на канал)
