Об этом не любят говорить создатели диет, но похудение в конечном итоге так или иначе определяется длительностью ощущения голода. И тем, насколько вы имеет готовность его терпеть. Мы не берем сейчас агрессивный фитнесс или занятия спортом, хотя и там принцип сохраняется: чтобы похудеть, нужно потратить больше, чем вы потребили. Просто потреблять можно больше, но и тратить будете больше. Поэтому об этом тоже говорят нечасто: фитнес это не столько про похудение, сколько про рельеф, мышцы, подтягивание того или этого куска тушки и это все. Поэтому можно довольно долго потеть в спортзале и обнаружить через полгода, что вы не похудели на на грамм. Ну и мы, конечно, не берем в расчет идею просто отрезать кусок жира (под общим наркозом, конечно, о какой пользе для здоровья тут говорить) или болезненные процедуры типа мезотерапии (лежать в куче собственной кровищи - тема на любителя)
Итак, вам так или иначе придется иметь дело с чувством голода.
Мой опыт похудения начинается с 16 лет. То есть на данный момент больше двадцати (ого!) лет. Я пробовала многие способы. Максимальный зафиксированный вес (на момент когда я начала взвешиваться) был 58 кг, это не очень много, но с моей фигурой это выглядело гротескно. Минимум был около 46 килограммов, и это было тоже чересчур.
И мне не нравилось, как я выглядела. Подозреваю, что в школе я весила еще больше, но мне тогда в голову не приходило взвеситься (чего зря расстраиваться!). Я просто приходила из школы и съедала две тарелки с макаронами и сыром. Так я заедала стресс. Это до сих пор мое самое любимое блюдо, но я почти никогда его себе не позволяю. Да, вам придется питаться иначе. Просто если вы будете продолжать все по-прежнему, то килограммы вернутся. И не потому что «они всегда возвращаются», это полная пурга и отмазки для тех, кому они нужны. Возвращаются они не всегда, а только после тазиков с макарошками и оливье.
И да, более полезное (будем говорить всего лишь о фигуре пока) питание, оно может быть вкусным. Реально вкусным. Я очень люблю поесть на самом деле, поэтому лишить себя этой радости было бы жестоко. Я ем бургеры из фастфуда, поп-корн и вообще все, что захочу. Но я приучила себя делать это определенным образом. Колу, правда, обычно пью лайт.
Сейчас я вешу от 49 до 51 килограмма (обычно 50), и меня это полностью устраивает. Это длится около 10 лет. Это реально. И я могу помочь вам похудеть, если у вас есть такая потребность. Если вы приняли это решение (а это, на самом деле, именно решение, оно поменяет и вас и ваш образ жизни). Из позитивных новостей – оно подкачает вашу силу воли, если до этого с ней были проблемы. Любе волевые действия накачивают энергии для дальнейших. Воля это немного мышца.
#диета # как похудеть #лишний вес #похудение
Если Вам интересна эта статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ничего нового. Узнайте все о легитимном похудении!