Сон – это маленькая смерть, а пробуждение - это реанимация. Умение правильно просыпаться на востоке – целая наука. Но мы с вами люди занятые, времени, как всегда, не хватает, а приоритеты нужно расставлять. И собственное здоровье - один из главных вопросов. Что самое главное, когда мы проснулись? Не забыть разбудить свое тело, чтобы оно не спало на ходу, а радовалось наступившему дню. Даже если у Вас катастрофически мало времени, еще лежа в постели потянитесь так, чтобы Вы услышали каждый свой позвонок, каждый суставчик. Получилось? А теперь потянитесь по- кошачьи грациозно, со сладкой негой. Спина - дугой, руки вытянуты вперед, ощутили прогиб и хорошенько потянули позвоночник. И бегом на кухню будить свой ЖКТ. Стакан теплой воды, плюс 3 капли 3% перекиси водорода - коктейль, который насытит Вашу кровь кислородом. Очередь пробуждать и оживлять свое лицо. Меня бодрит и приводит в тонус «пальцевый душ»,- я так называю похлопывание кончиками пальцев, которые обмакиваю в слегка подсоленную воду. Щеки розовеют, кожа лица становится гладкой, бархатистой. Не забываю и о глазах - прикрыв веки, легкими касаниями пальцев несколько раз плавно надавливаю на глазные яблоки, заставляя глаза проснуться и порадоваться новому наступившему дню. Массаж ушных раковин тоже очень важен - это занимает считанные минуты, а какая польза! Растираем мочки, затем массажируем ушные раковины вверх- вниз и круговыми движениями. Ушки порозовели и организм полностью проснулся.
А еще хочу посоветовать включить несколько упражнений, которые сама постоянно выполняю: «запуск наших почек», ведь женская энергия вырабатывается в почках и матке. При выполнении этого упражнения уходят отеки, ноги освобождаются от застойной жидкости, накопившейся за ночь. А всего- то и нужно присесть на корточки и посидеть минуту, держась при этом за любую опору, и так, чтобы пятки не были прижаты к полу. Сделайте 3-4 наклона, стремясь достать пальцами, а еще лучше - ладонями, пол. Ваш утренний ритуал занял не более 15 минут, но тело проснулось, Вы сияете природной красотой, лучисто сверкают глаза!
Вы королева!
ont:ma�1C6