В этой статье вы сможете узнать несколько быстрых вариантов завтрака. Так что думаю вам будет интересно, если вы постоянно куда-то торопитесь и опаздывайте.
Рецепт 1 ( маффины )
Для данного рецепта вам понадобятся:
1 куриное яйцо
Горсть ваших любимых ягод
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Сахар(по вкусу)
Приступим к приготовлению! Нам нужно взять термостойкую кружку или любую небольшую посуду. Насыпать туда овсяные хлопья(поделите сосуд на 4 части и 1 часть заполните ими). Разбейте яйцо и добавьте туда, затем тщательно перемешайте. Добавьте сахар, если желаете, и горсть своих любимых ягод! Затем ставим в микроволновку на 1-2 минуты, достаём, выкладываем на тарелку и ВУАЛЯ блюдо готово!
Рецепт 2( йогурт с фруктами)
Вам понадобится:
1 йогурт(желательно нежирный)
Ваши любимые фрукты
Открываем йогурт, режим фрукты, смешиваем. Вот вам и завтрак. Не больше 3 минут на приготовление!
Рецепт 3( запеченное яблоко )
Вам понадобится:
1 яблоко
щепотка корицы
ложка мёда
по желанию можно добавить орехи или изюм, можно также добавить творог и фрукты.
Приготовление:
Бёрем яблоко и аккуратно вырезаем сердцевину(смотрите, чтобы не осталось косточек), наполните его мёдок и корицей, добавьте орехи и изюм, если хотите. Нужно разогреть печь до 180 градусов и запекать там яблоко примерно 20 минут.
Рецепт 4(смузи)
Вам понадобиться:
Любой кисломолочный продукт(кефир,молоко питьевой йогурт)
Различные фрукты или овощи
Вам просто нужно добавить все ингредиенты в блендер и смешать их. Вот и всё.
Я больше люблю сочетание:
Банан с малиной и молоком или клубника с кефиром
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАВТРАКАТЬ!!!