1. Грецкий орех
Плоды содержат большое количество аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Незаменимы при физическом истощении, малокровии, болезнях ЦНС, сердца и желудка.
2. Миндаль
Миндаль богат фосфором, калием и железом. Полезен для сердца.
3. Кедровые орехи
Орешки содержат витамины, микро- и макроэлементы. Полезны пожилым и детям.
4. Каштан
Каштаны содержат большое количество клетчатки, витамины С и В. Очень полезны для вегетарианцев.
5. Фисташки
Фисташки содержат минералы и витамины, низкокалорийны. Полезны для пищеварительного тракта, дыхательных путей, при токсикозе у беременных.
6. Кешью
Кешью содержат большое количество железа. Полезны для иммунитета и сердца.
7. Кокос
Кокос содержит витамины группы В, макро- и микроэлементы. Полезны для зрения, иммунитета, пищеварения и нормальной работы щитовидной железы. Молоко кокоса оказывает омолаживающий эффект.
8. Арахис
Арахис - прекрасный антиоксидант. Полезен для зрения, слуха и памяти.
9. Бразильский орех
Содержит селен, нехватка которого влечет преждевременное старение. Дает заряд бодрости и энергии, чистую и красивую кожу.
10. Фундук
Содержит большое количество витаминов группы А и Е. Полезен для работы головного мозга.
Больше полезной информации на zen.yandex.ru/top10