На данный момент в фитнес индустрия предлагает нам огромное разнообразие различных фитнес направлений, групповые занятия и индивидуальные тренировки, все возможные виды танцев, переплетения фитнесса и боевых искусств, высоко и низкоинтенсивные тренировки. Как же разобраться во всем этом многообразии и выбрать то направление которое нам подойдет?
Тренера по фитнесу рекомендуют ориентироваться в выборе на свой тип темперамента.
Что же такое темперамент и как исходя и з него выбрать себе занятия по душе? «Википедия» дает такое понятие темпераменту:
Темпера́мент — устойчивая совокупность индивидуальных психофизиологических особенностей личности, связанных с динамическими, а не содержательными аспектами деятельности.
Простыми словами, темперамент – это то тип вашей личности который учитывает ваши психологическое и эмоциональное состояние. Существует 4 основных типа темперамента: холерик, сангвиник, Меланхолик и флегматик.
Мы опишем характерные особенности этих типов темперамента, а также те виды фитнесса которые будут наиболее характерны для того или иного типа.
Холерики.
Люди с таким типом темперамента довольно импульсивны, они подвижны и не могут усидеть на месте, находиться в постоянном движении. Они не усидчивы и не терпят однообразия.
Таким людям подойдут следующие направления: силовые тренировки, тайбо, , аэробика, степ аэробика и тд.
В качестве занятий танцами им подойдут такие танцевальные направления как: латина, танго, роке-н-ролл и другие подвижные и энергичные виды танцев.
Меланхолики
Люди с таким типом темперамента очень чувствительны, ранимы и обидчивы. Склонны к депрессиям. Данному типу людей больше подойдут: тренировки в тренажерном зале, кардио тренировки, шейпинг, калонетика.
Танцевальные направления: боди-балет, и все типы медленных пластичных танцев.
Сангвиники.
Люди этого типа жизнерадостны, они активны, находиться в постоянном движении, легко переключаться с одного типа деятельности на другой, имеют устойчивую психику.
Данному типу людей отлично подойдут тренировки в тренажерном зале различной направленности, интенсивные и умеренные нагрузки.
Флегматики
Флегматики малоактивны, зачастую имеют пассивную жизненную позицию, малоподвижны и усидчивы, легко концентрируются на поставленных задачах.
Таким людям подойдут: стрейчинг, йога, спокойные, малоактивные тренировки.
Танцевальные направления: Классические, размеренные
Большинство людей имеют комбинированные виды темперамента и не имеют явно выраженного типа, поэтому мы рекомендуем вам комбинировать и сравнивать, после чего вы найдете то что вам по душе. Главное заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Если вам понравилась наша статья – ставьте большой палец в верх. Если вы хотите и дальше читать о фитнесе, здоровом образе жизни, спорте и питании – подписывайтесь на наш портал Smart Fitness.