Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь! - Вуди Аллен
Что говорить:уж если простые смертные стремятся к совершенной фигуре,изводя себя различными похудательными системами,то идея избавления от лишнего веса среди знаменитостей и вовсе является чуть ли не самой популярной.Всегда выглядеть хорошо и не дать повода папарацци и поклонникам усомниться в идеальности форм-вот заветная мечта каждой звезды.
Правда,худеют знаменитости абсолютно по-разному.
Лайма Вайкуле,
несмотря на свои утонченные формы,периодически испытывает потребность сбросить несколько лишних килограммов.Сделать это ей помогают разгрузочные дни на воде и чае,а также девятидневная диета(3 дня-только рис,3 дня только куриное филе,3 дня -только яблоки).Кроме того,раз в неделю Лайма устраивает себе день голодания.
Гвинет Пэлтроу-
приверженка здорового питания и придерживается макробиотической диеты,запрещающей употреблять в пищу продуктов с ГМО,рафинированной и белковой пищи.В меню актрисы-исключительно цельнозерновые каши,бобовые,фрукты и овощи,а все блюда Гвинет готовит только в пароварке.
Алла Пугачева
предпочитает систему раздельного питания ,поэтому не смешивает белки и углеводы,растительную пищу с животной.Кроме того,певица ограничивает себя в количестве употребляемой еды-сама она говорит,что пищу "только пробует"
Лиз Херли
худеет с помощью довольно популярной диеты по группе крови.Согласно ей ,в крови человека находятся определенные компоненты,способные расщеплять одни продукты и отторгать другие.Таким образом,достаточно узнать свою группу крови и получить на руки список тех продуктов,которые можно употреблять в пищу,и тех,которые категорически запрещены,и все-вы худеете.
Алисия Сильверстоун-
вегетарианка,именно это позволило ей сбросить лишний вес и улучшить свой внешний вид.Употребление продуктов с низким содержанием жира помогло актрисе добиться желаемой стройности.
Лариса Долина
худеет при помощи кефирной диеты.Еще в 2012 году она сбросила сразу 24 килограмма и максимально приблизилась к идеалу женской красоты.Кроме этого,Лариса теперь тоже вегетарианка,исключила из своего меню мясо,птицу,крупы,мучное и сладкое.
Бритни Спирс
ограничивает себя в употреблении сложных углеводов и продуктов,содержащих рафинированный сахар.Певица придерживается сбалансированного питания и никогда не ест после восьми вечера.Каждый прием пищи певицы включает в себя 30% белков,40% углеводов и 30% насыщенных жиров.
Сара Мишель Геллар-
приверженка капустной диеты.В течение недели она питается исключительно капустным супом,фруктами,овощами,курицей и рыбой.За семь дней такой диеты она сбрасывает до 4 килограммов лишнего веса.Однако,диетологи считают капустную диету плохо сбалансированной и нарушающей обмен веществ в организме.
Для Мадонны
ее собственное тело является чуть ли не фитишем:кроме регулярных физических нагрузок в тренажерном зале,поп-дива придерживается советов своего личного диетолога.В последнее время певица отдает предпочтение диете,основанной на традициях японской кухни.Мадонна ест коричневый рис,свежие овощи и фрукты,вегетарианские суши,морские водоросли и мисо-суп.
Ирина Пегова
Правила похудения от Ирины Пеговой
- Стоит отказаться от кофе, т.к. он пробуждает аппетит;
- Обязательно следить за своим весом и замерять объемы талии и бедер, и потом все это фиксировать в тетради;
- Нужно пить воду в достаточном количестве. Как только чувствуется голод – необходимо выпить стакан минералки: возможно, так дает о себе знать недостаток жидкости;
- Нельзя кушать сладости, мучные изделия, жирные и высокоуглеводные блюда: в них слишком много калорий;
- В рационе стоит отдать преимущество фруктам и овощам, а мясную продукцию кушать не чаще 1 раза в сутки.
Диета Ирины Пеговой: меню
Такое меню может использовать каждая женщина в качестве примера для составления индивидуального рациона:
- Утром кушаем 1 ч. л. отрубей и киви;
- На ланч съедаем яблоко;
- Обедаем тарелочкой овощного супа или вареной брокколи;
- Ужинаем кусочком вареного нежирного мяса.
Рецепты диеты Ирины Пеговой
Рецепт диетической вареной брокколи:
- Кипятим воду, бросаем туда 200 г соцветий брокколи, обжариваем на оливковом масле 3 ч. л. муки, после чего вливаем немного капустного отвара и смешиваем с перетертым чесноком;
- Заправляем брокколи соусом и посыпаем зеленью.
Рецепт овощного супа:
- Режем сладкий перец, несколько стебельков сельдерея, репчатый лук, также шинкуем капусту;
- Помещаем все в воду, варим до готовности, не забыв посолить и поперчить.
Рецепт салата:
- Режем свекольную ботву, белый лук, яблоки, петрушку;
- Все соединяем, поливаем оливковым маслом, посыпаем солью и перцем.
У женщин в еде много соблазнов,поэтому,чтобы решится на определенную диету,нужны не только самодисциплина,но еще воля и мужество.Такие ,как у Ирины Пеговой!Ее разительные перемены вызывают только восхищение.
Чем же мы,не звезды,хуже?!Надеюсь рецепты от Ирины помогут моим читательницам стать моложе и стройнее.
