Лето – идеальное время года не только для путешествий и отдыха на берегу моря, но и для похудения. Любая женщина в независимости от своего веса, фигуры и образа жизни, в эти благоприятные чудотворные три месяца способна потерять до 10 килограммов лишнего веса. Сегодня поговорим о том, как это сделать, не лишая себя соблазнов и удовольствий полакомиться чем-нибудь вкусненьким.
Диета на лето, благодаря огромному разнообразию свежих фруктов, овощей, зелени и ягод, может быть далеко не самой строгой, а, напротив, очень даже приятной. Тем более, если употреблять в пищу только определенные продукты и делать это с умом, то результат может порадовать даже самых отчаявшихся женщин.
Народная мудрость гласит: «Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня». Поэтому не дожидайтесь начала следующей недели, а запасайтесь необходимыми продуктами уже сегодня и с завтрашнего дня ваша фигура встанет на путь преображения, а организм - на путь оздоровления.
Летние диеты для похудения отличаются особым разнообразием, и каждая женщина сможет подобрать для себя наиболее оптимальный вариант, подходящий как по материальным возможностям, так и по вкусовым предпочтениям.
Салатная диета
Нельзя представить себе лето без салатов, ведь свежие, яркие и ароматные помидоры, огурцы и другие овощи не только вкусные, но и полезные. При этом они идеально подходят как для представительниц прекрасного пола, пристально контролирующих свои килограммы, так и для тех, кто совершенно не боится полноты. Салатная диета подходит для тех женщин, у которых в запасе имеется достаточно времени, например, перед отпуском, для того, чтобы привести себя в порядок. Она длится 2 недели и позволяет сбросить до 8 кг лишнего веса.
Первая неделя
Завтрак. За 30 минут до приема основного блюда – салата, необходимо выпить 200 мл воды с добавлением лимона. Салат должен включать в свой состав следующие ингредиенты: несладкое зеленое яблоко, грушу любого сорта и апельсин. Нарежьте перечисленные продукты небольшими кубиками и залейте йогуртом с массовой долей жирности 1%.
Обед и ужин. Каждый может приготовить себе свой салат, учитывая вкусовые предпочтения, из любых ингредиентов, за исключением картофеля. Блюдо заправляется лимонным соком или оливковым маслом.
Вторая неделя
Описанная летняя диета на второй неделе подразумевает прием тех же самых продуктов с добавлением в ежедневный рацион 100 г постного мяса, отваривать которое следует без соли.
На протяжении двух недель не забывайте про жидкость. Допустимо употребление зеленого чая, а также воды, настоянной на 2-ух дольках лимона. Кроме того, не следует переедать, поэтому все приготовленные салаты должны быть представлены небольшими порциями.
Экстремальная диета «минус два»
Экстремальная летняя диета позволит без лишних усилий сбросить лишние килограммы за два дня. Данный вариант, в особенности, подойдет для тех дам, которые уже в начале лета хотят выглядеть сногсшибательно, поражая своими формами и стройностью фигуры, но вот спохватились поздно, когда июнь уже на носу.
День первый
Данный вид диеты подразумевает некоторую свободу действий. Женщина сама вправе решить, когда и какое количество продуктов ей употребить в пищу. Главное, следить за тем, чтобы дневной рацион включал все следующие виды продуктов строго в указанном количестве, не больше, не меньше: 4 яблока любого сорта, 1 большой лимон, 100 г нежирного отварного мяса без добавления соли и 4 сухарика средних размеров.
День второй
Для достижения максимально возможного результата во второй день нужно употреблять абсолютно те же самые ингредиенты в том же количестве. Конечно, соблюдать подобный рацион второй день подряд будет достаточно сложно, поскольку голод значительно возрастет, однако те женщины, которые смогли выдержать подобные лишения, потеряли от 1,5 до 2 кг лишнего веса.
Диета манекенщицы
Проведя 3 дня на данной диете, диетологи обещают, как минимум, потерю 3 лишних килограммов.
День, как и всегда, начинается с завтрака, во время которого можно съесть всего лишь 1 яйцо, отваренное всмятку. Дождитесь, пока пройдет 3 часа, и порадуйте себя 100 г творога, содержащего низкий процент жирности. После второго завтрака необходимо выпить зеленого чая, количество которого не ограничено, но минимум составляет 200 мл.
Засеките 3 часа и повторите ту же самую трапезу, с абсолютно теми же ингредиентами в тех же количествах. Далее на протяжении всего дня нужно полностью отказаться от любой пищи, употребляя одну минеральную воду, общее количество которой должно составить 2-2,5 л.
Понравилась статья? - подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Также вам могут понравиться следующие публикации