1. Он богат антиоксидантами
Полифенолы - это растительные молекулы, которые действуют как антиоксиданты внутри организма. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений , свободных радикалов .
Слишком большое количество свободных радикалов может нанести вред организму. Это связано со старением, хроническим воспалением, ослабленной иммунной системой и множеством других заболеваний .
2. Снижает риск сердечных заболеваний
Сердечные болезни являются основной причиной смерти в мире
Полифенолы, подобные тем, которые содержатся в белом чае, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний .
Несколько исследований показали, что полифенолы помагают ослабить давление в сосудах и повысить иммунитет
3. Помогает вам похудеть
Зеленый чай часто является первым чаем, который приходит на ум, когда вы думаете о чаях для похудения .
Тем не менее, белый чай может быть столь же эффективным, когда речь заходит о сжигании жира.
Оба чая имеют одинаковые уровни кофеина и катехинов, таких как эпигаллокатехин галлат (EGCG), соединение зеленого чая, связанное с сжиганием жира. Вместе эти соединения, похоже, обладают синергетическим эффектом.
Например, исследование в пробирке показало, что экстракт белого чая способен стимулировать распад жира и предотвращать образование новых жировых клеток.
Обзор исследований также показывает, что белый чай может помочь увеличить ваш метаболизм на дополнительные 4-5%. Это может быть равно сжиганию дополнительных 70-100 калорий в день
4. Защищает зубы от бактерий
Белый чай - отличный источник фторида , катехинов и танинов .
Эта комбинация молекул помогает укрепить зубы, борясь с бактериями и сахаром.
5. Борется с раком
Рак является второй по частоте причиной смерти в Мире
Белый чай имеет противоопухолевые эффекты.
Исследования показали, что экстракт белого чая подавляет рост клеток рака препятствует их распространению. Антиоксиданты в экстракте белого чая также защищали нормальные клетки от повреждения вредными молекулами.
6. Снижает риск резистентности к инсулину
Инсулин - невероятно важный гормон. Он помогает перемещать питательные вещества из кровотока в клетки.
Однако, в результате нескольких факторов, включая высокое потребление сахара, некоторые люди перестают реагировать на инсулин. Это называется резистентностью к инсулину .
К сожалению, резистентность к инсулину очень распространена и связана со многими хроническими заболеваниями, включая диабет, сердечные заболевания и метаболический синдром .
7. Соединения в белом чае защищают от остеопороза
Остеопороз - это состояние здоровья, при котором кости становятся полыми и пористыми.
Исследования показали, что свободные радикалы и хроническое воспаление провоцируют появление остеопороза. Эти два фактора подавляют клетки, которые помогают росту костей и разрушают их .
С другой стороны, показано, что катехины, которые содержатся в белом чае, сражаются с этими факторами риска. Считается, что они подавляют клетки, которые разрушают кости
8. Помогает бороться со старением кожи
Старение кожи происходит двумя основными факторами - воздействие внешней среды и внутренней среды.
Внешнее старение возникает, когда факторы окружающей среды повреждают кожу. Например, ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить кожу во время воспаления .
Внутреннее старение также известно как естественное старение. Вызвано повреждением различных факторов внутри вашего тела, таких как свободные радикалы.
Ферменты, называемые эластазой и коллагеназой, могут повредить волоконную сеть кожи, которая обычно помогает ей оставаться плотной и твердой .
Соединения в белом чае могут помочь защитить вашу кожу от воздействия как внутреннего, так и внешнего старения.
9. Защищает от болезней Паркинсона и Альцгеймера
Соединения в белом чае, такие как полифенол EGCG, могут снизить риск развития болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Например, обзор восьми исследований с участием более 5600 человек показал, что люди, которые пили чай, имели риск заражения Паркинсоном на 15%, чем люди.
Еще один анализ из 26 исследований и более 52 500 человек показал, что люди которые ежедневно выпивали белый чай имели риск заражения заболеванием Альцгеймера на 34% меньше
Резюмирую:
Белый чай заполнен антиоксидантами, что делает его невероятно здоровым.
Исследования связывают белый чай и его компоненты с множеством впечатляющих преимуществ для здоровья, включая более низкий риск сердечных заболеваний и рака. Это также может помочь вам сбросить вес.
К сожалению, белый чай не изучался так же сильно, как другие чаи, такие как зеленый чай, потому что он не так популярен.