У всех нас есть свои плохие дни. В конце концов, это часть жизни. Мы чувствуем себя внизу. Мы чувствуем, что в этом мире нет надежды. Иногда, до такой степени, что мы чувствуем себя умирающими, говоря, что больше нет смысла жить. Но почему-то нам удается забрать себя после избиения и родиться заново новым мужчиной или женщиной. Именно поэтому нам нужно научиться подбодрить в трудные времена, чтобы мы стали лучшими людьми, когда наступит еще больше штормов. Если когда-либо причина вашего плохого дня была от кого-то, кого вы знаете, вы можете обратиться к этой статье о том, как эмоционально интеллигентные люди сталкиваются с критикой .
Вот несколько способов вернуть себя на ноги после непростого времени: вздохните. Вдохните и выдохните. Повторяйте процесс, пока вам нужно.
Когда вы начнете вдыхать эту новую энергию, обеспечиваемую Вселенной, позвольте себе выдохнуть отрицательную вибрацию от вашей системы. И когда вы дышите, очистите свой разум от всего, что вас беспокоит, и пусть все это пройдет. Дыхание медленно служит способом расслабиться больше. Пойдите, возьмите ванну. Если вы еще не почувствуете себя лучше к тому времени, когда закончите свое дыхание, я бы посоветовал хорошо впитаться в воде. Верьте или нет, принимая душ - это способ, который психически моет вас очищать от «грязи», которую вы получили весь день, и выпустить нового и оживленного человека, создавая впечатление, что он или она готовы к совершенно новому дню , Слушать музыку. И нет, я не говорю о печальной и удручающей музыке, которая еще больше ухудшит ваше настроение. Музыка, которую вы должны слушать, - это поднятие музыки, которая помогает поднять душу и, несомненно, подтолкнет ваше настроение. Вместо классического, попробуйте слушать поп-музыку со счастливыми и энергичными вибрациями. Или вы всегда можете забивать музыку в своей комнате.
Смотреть фильм. Какой жанр вы хотели бы посмотреть, полностью зависит от вас. Но самое главное - не содержать всю эту грусть внутри вас. Слишком много гелия в воздушном шаре, и он лопнет. Поэтому будьте осторожны, чтобы выпустить немного воздуха наилучшим образом, как многие знают. Если вы хотите смеяться, посмотрите фильм, который является чисто комедией или, возможно, даже романтическим комедийным фильмом. Если вы хотите плакать, смотрите печальный фильм. Если вы хотите посмотреть фильм, в котором держится адреналин, посмотрите видеоролик о боевых действиях. Если вы хотите стимулировать свой мозг, чтобы немного поразмыслить, тогда побалуйте себя тайным фильмом. Если вы хотите, чтобы некоторые волосы были подняты, я бы предложил пойти с ужасом. Держите себя в стороне от всего этого негатива.
Поговорите с кем-то. Возьмите кофе со своей девушкой, парнем, любовником, лучшим другом, другом, знакомым, коллегой, другом, даже незнакомцем, и пусть все это - все ваши мысли, все ваши заботы, все ваши тревоги, все ваши проблемы в жизни, все и что угодно. Выпустите его. Не держите его. Все, что вам нужно, это просто слушать вас. Ему или ей не нужно ничего говорить. Ему или ей просто нужно плечо, чтобы опираться иногда, не говоря ни слова.
Спать. Говорят, сон может решить почти все. Учусь спать со своими проблемами и плохими днями, вы, в конце концов, забудете, что у вас их было, в первую очередь, поскольку они заменены хорошими мечтами и приятными воспоминаниями о людях или местах, которые вы дорожите для вас.
Принимать пищу. Хотя это никогда не лучший вариант подчеркнуть есть, это то, что люди иногда делают, когда они чувствуют себя подавленными. Будьте внимательны, чтобы следить за тем, что вы едите, поскольку стрессовые едоки, как правило, не согласны с тем, что они потребляют, что они забывают, что они могут случайно сократить свою собственную жизнь в этом процессе.
Упражнение. Пройдите пять километров пешком, запустите марафон, плавайте, бегайте, велосипед - любая форма упражнений, которая не предполагает пребывания в доме. Если вы тренируетесь с музыкой во время ее бега, есть тенденция забыть о неприятном дне, который вы только что имели, когда сосредоточились на задаче.
Составить план. Держите себя занятым и продуктивным. Говорят, что время - золото. Говорят, что время не может быть восстановлено. И они всегда правы. Чем дольше вы чувствуете себя подавленным и жалеете о себе в тот плохой день, который вы испытываете, тем больше времени отнимают у вас, когда у вас есть домашние задания, проекты для завершения или даже тест для изучения на следующий день. Если вы настаиваете, дайте себе время для грусти. Но потом возвращайся к работе.
Изменить. Если вам не нравится толпа, с которой вы сегодня болтаетесь, измените ее. Если есть что-то, что вам не нравится в вашей жизни или что-то, что вас удерживает, избавиться от него. Не здорово держать вещь, которая просто тянет вас вниз или утаивает вашу способность стать лучшим человеком в жизни. Потому что эти люди похожи на крабов в ведро, всегда пытаясь вытащить другого. Токсичные люди в жизни должны быть отброшены и заменить их новыми друзьями и лучшей компанией.
Найдите кого-нибудь, чтобы служить или помогать. Иногда мы не можем сделать это для себя, поэтому мы должны сделать это для других. Скажите «да» социальным событиям, даже если вы этого не хотите. Если у вас плохой день, используйте это как возможность осветить настроения других. Потому что почему-то, когда кто-то счастлив, вы чувствуете себя счастливым с ним или с ней. Положитесь на то, чтобы сделать чей-то день лучше, даже сделав даже самые добрые и маленькие вещи. Даже то, что просто, как улыбка, может помочь. Они говорят, что улыбка заразительна, поэтому начинайте улыбаться и скрашивать чей-то день.