Ритриты (с англ. retreat – уединение) становятся все более популярным способом снятия напряжения и «перезагрузки» мышления. Это касается как любителей разнообразных восточных практик, так и тех, кто просто заботится о своем здоровье и душевном состоянии. Тишину и спокойствие не найти в мегаполисах, а вот за городом, в деревне, возможно.
Экоферма Павла Нестерова, сооснователя и генерального директора компании ART4you, лидера на рынке сувенирной продукции России, предоставляет всем желающим такую редкую возможность. На днях Павел, который давно изучает восточные практики, дал большое интервью Yoga Journal, и поделился опытом создания идеального места для подобных занятий. Приводим наиболее интересные места из этого материала.
– Павел, почему в городе войти в это состояние невозможно?
– Для вхождение в него люди ищут места, где нет внешних воздействий. Ведь на нас влияют не только посторонние шумы, но и энергетика города. Если уж говорить об эзотерике, то я эти поля точно ощущаю: электростанции, автомобили, люди, запахи. Практики ухода человека от суеты внешнего мира существуют во всех религиях, не только буддийской. И с каждым годом таких людей становится все больше.
Когда гость попадает на нашу экоферму, тишина и покой его уже умиротворяют. Мозг успокаивается, он не суетится, а местная атмосфера помогает войти в это состояние.
– Где вы познакомились с этими практиками?
– В Китае. Специально ездил туда на ритриты. Хочу сразу предостеречь непосвященных людей, что понятия «ритрит» и «отдых» – несовместимы, это достаточно тяжелая работа. В первые дни до тридцати процентов участвующих в них отсеиваются. Это и физически тяжело и для мозга большой стресс. Кажется, что медитировать легко, но посидев полчаса неподвижно, пытаясь ни о чем не думать, неподготовленный человек может быстро сломаться и выйти из ритрита.
Я являюсь сторонником мягких ритритов. Когда сочетаются статическая и динамическая медитации. На нашем примере это выглядит так: в теплое время года посидел в зале сорок минут, потом вышел на улицу, прогулялся по дорожкам, отключив голову. На мой взгляд, такие ритриты легче переносят гости, которые только начинают осваивать эти практики.
– В каких ситуациях помогает ритрит?
– Согласитесь, в жизни каждого человека случаются поворотные моменты или кризисные ситуации. Чтобы их разрешить необходимо собраться с силами и набраться терпения. Иногда нужны особые условия, чтобы восстановиться после тяжелой болезни или эмоциональных потрясений. Современному человеку зачастую просто хочется побыть одному и помолчать, погрузившись в свой внутренний мир.
У нас можно снять уединенное жилье и заказать отдельное питание, ведь на ритрите еда подается в очень ограниченных количествах. Большое внимание уделяется времени приема пищи, ее качеству, приготовлению. Организаторы ритрита предоставляют свои пожелания по меню, все обсуждается, что можно, что нельзя. Зачастую ритриты предусматривают лечебное голодание или переход на легкую растительную пищу. И то, и другое можно сделать на нашей экоферме, ведь у нас – хорошая чистая вода из колодца и выращенные на своей земле овощи и фрукты.
Я вообще считаю, что во время ритрита питание приобретает ключевое значение. На нем даже невегатарианцы мяса не едят. Этому есть вполне логичное объяснение: когда ты ешь мясо, то становишься агрессивным и вряд ли сможешь войти в расслабленное медитативное состояние.
– Вы принимаете заявки от групп?
– Да. Для коллективных ритритов и медитативных практик у нас подготовлены два комфортабельных дома, где можно выспаться и почитать. Один в деревенском стиле, другой в стиле Прованс. Прогулки на свежем воздухе и спортивные занятия в зале и на улице помогут быстрее набраться сил, «прочистить» мозги и вернуться обновленным в привычный деловой мир города. В интенсивном режиме такой формат занятий позволяет выйти на новый уровень и изучить новые техники, которые раньше были недоступны.
С приходом весны мы приглашаем решительно настроенных практиков в наше уединённое и спокойное место. Для нас возможность организовать площадку для подобных мероприятия является большой ценностью, и таким группам мы особенно рады. Только сообщите заранее о своем решении побыть одному. Мы сможем все организовать и поделиться своим опытом.
Хочу также напомнить, что заявки на пребывание на нашей экоферме принимаются круглогодично. Для организаторов регулярных заездов – проживание бесплатно.
Справка: Экоферма Нестеровых появилась в деревне Петроково – в живописном уголке Тверской области в 2014 году. Помимо активных занятий спортом и восточными практиками экоферма Нестеровых – это идеальное место для уединенного отдыха, рыбалки, велосипедных и пеших прогулок, грибной «охоты», сбора ягод, вечерних бесед у костра.
Адрес экофермы: Тверская область, Рамешковский район, Сельское поселение Киверичи, Деревня Петроково.