Каждая женщина в своей жизни хоть раз да сидела на диете. Есть люди, которые периодически придерживаются той или иной диеты да и вообще, на что только не идут женщины ради достижения своего идеального тела!
Кроме того, ежегодно появляются новые методики и новые рецепты для похудания. Но, к сожалению, практически все диеты и методики терпят крах и все по одной причине – люди не спешат избавляться от своих привычек, мешающих бороться с лишним весом и его удерживать. Поговорим о нескольких привычках.
Первая привычка- это питание вне дома
Если вы готовите самостоятельно, дома легко выбирать полезные и низкокалорийные продукты с низким содержание жира, соли, приправ или сахара.
Но в уличных кафе и заведениях быстрого питания в первую очередь заботятся о том, чтобы все было вкусно и именно с этой целью добавляют побольше жиров и сахара, которые делают блюда вкуснее и вместе с тем весьма калорийнее.
Вторая привычка – в коллективном обеде
Часто женщины, которые стремятся придерживаться диеты не спешат рассказывать об этом в окружении и поскольку общаться им приходится в коллективе и вместе обедать, часто это служит причиной переедания.
Чтобы не отстать от общества они за компанию потребляют совсем не безобидные для своего веса продукты питания.)
Третья привычка – в пропусках еды
Очень многие ошибочно полагают, что пропуски еды помогут им быстро похудеть и даже привыкают пропускать главные приемы пищи.
Однако это ловушка – пропуская необходимые приемы пищи вы соберете себе необычайное чувство голода, что спровоцирует при следующем приеме пищи переедание.
Четвертая привычка – не завтракать
Многие люди не любят завтракать и причина этого в хорошем плотном ужине. Человек наедается на ночь, поэтому у него нет аппетита с утра, в обед он ест не много, а вот к ужину ощущает такое сильное чувство голода, что снова переедает.
В итоге получается замкнутый круг – в таком режиме питания похудеть весьма сложно, а порой и невозможно.
Пятая привычка – газировка
Многие и дня не могут без этого сладкого приятного на вкус напитка и часто жалуются, что мол рацион не велик, а похудеть не удается.
Количество сахара в газировке зашкаливает допустимые нормы, что вызывает перенасыщение организма пустыми калориями – это прямой путь к лишнему весу.
Шестая привычка – еда между делом
Если прием пищи сопровождается работой у компьютера, просмотром фильма или беседой по телефону – все это отвлекает от собственных ощущений, от переработки информации связанной с насыщением.
Чем интереснее информация извне, тем больше аппетит и тем больше поглощаемой пищи. Сюда же относят еду на ходу, в пути или за рулем. Не отвлекайте ваш мозг во время пищи, иначе велик риск переедания.))
Конечно, де привычек намного больше и у каждого они свои. Следите за своими привычками, искореняя то, что не полезно и будьте здоровы!
Если статья была полезной, не забывайте ставить класс и подписывайтесь на канал!
