Зима подходит к концу. Напоминает об этом и наш уставший от праздничных зимних объеданий организм. Настала пора отвыкать от быстрой жирной еды, майонезных салатов и прочего мусора, которым мы заполняли себя на протяжении холодных серых месяцев. Включив в рацион следующие 5 продуктов, ваш организм благоприятно начнет выходить из спячки, наполняться энергией, что непременно скажется на вашем настроении, самочувствии, коже и блеске в глазах.
Во-первых, пришло время зелени. Любой! Укроп, петрушка, кинза, базилик, кресс-салат, салат, руккола, сезонный щавель и всевозможная другая, которая преобладает в вашем регионе. Зелень обладает массой витаминов и микроэлементов которых нет в таком количестве во многих продуктах.
Во-вторых, овощи! На смену тяжелому и сытному картофелю, который мы варили, добавляли в салаты, заливали майонезом приходят тыква, капуста, редис, помидоры... Абсолютным чемпионом по содержанию витамина С, который так сейчас нужен нашему организму является капуста. Даже 100 грамм съеденный в сутки капусты обеспечит Вам суточную норму аскорбинки.
В-третьих, необходимый продукт, включаемый в рацион - орехи! Орехи, насыщенные жирными кислотами не только очень питательны, даже в небольших количествах. Их употребление повысит ваше настроение и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
В-четвертых, сельдерей! Это чудо овощ является одним из самых необходимых продуктов питания, обладающий ценными лечебными свойствами. В это время года, при возникновении авитаминоза, употребляя его, вы окажете себе невосполнимую помощь. Сельдерей помогает пищеварению, замедляет старение, успокаивает нервную систему, благотворно воздействует на сердце, что поспособствует не впасть вам в весеннюю депрессию.
И, конечно же, вода! О пользе воды для нашего организма в любое время года можно говорить очень долго. Вода - основное средство транспортировки питательных веществ в наш организм. Она способствует нормализации обменных процессов, налаживанию пищеварения, поддержанию и восстановлению иммунитета, выведению шлаков и токсинов, улучшению состояния кожи и волос. А так же сбрасыванию лишних килограммов!
Помогайте своему организму восстановиться после тяжелых холодных месяцев и он обязательно ответит вам благодарностью!