Как только вы проснулись, не спишите сразу вскакивать с кровати, полежите, потянитесь и улыбнитесь. Ведь утро, которое начинается с улыбки и хорошего настроения – это заряд бодрости и положительных эмоций на целый день. Но не каждый просыпается в отличном настроении есть и те, кто с утра уже на негативе, они недовольны собой, все делают нехотя, и ждут, чтобы рабочий день побыстрее закончился, хотя он еще и не начался. Для того чтобы утро было приятным и хотелось просыпаться существует 10 полезных привычек:
1.Как только проснулись, выпейте стакан воды, можно туда добавить дольку лимончика. Это запустит пищеварительную систему. Желательно воду выпивать на голодной желудок, тогда пользы будет намного больше. Кожа получит дополнительную влагу и будет сиять здоровьем.
2.Думайте о хорошем. Ведь от того какие мысли в голове и то как себя настраиваем, зависит какой у нас будет день. Это уже доказано, чем больше в нас позитива и положительного настроя, тем легче все удается и мы меньше себя чувствуем уставшими. И день проходит намного быстрее и веселее. Думая о хорошем, мы более оптимистично настроены на жизнь, чем те, кто погружен в свои проблемы. Учитесь расслабляться и получать удовольствие от того что имеете.
3.Для организма полезны физические упражнения. Постарайтесь каждое утро их выполнять. От вас не требуется много времени,15 минут хватит вполне. Вас ни кто не заставляет выкладываться на полную мощность. Не хотите делать зарядку, тогда просто потанцуйте, включите свою любимую музыку и вперед. Движение – это жизнь. Нет ничего хуже, чем начать день с телевизора и лежания на диване или еще хуже с компьютера. Любите себя.
4.Принимайте душ. Он освежит вас после физических нагрузок, придаст бодрость и чувство чистоты. Принимая душ, можно уделить чуточку времени своему телу, сделать скрабик для кожи и пилинг для лица, тогда вы будете более уверены в себе. Ведь красота в наше время занимает почти первое место.
5.Полноценно завтракайте. Даже если вы сидите на диете ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака! Он обеспечивает нас энергией на целый день, дает силы, и мы чувствуем себя более комфортно. Но запомните, завтрак должен быть легкий, нельзя перенагружать организм с утра жирной пищей.
6.Планируйте свой день. Так у вас больше появится свободного времени. И день будет более управляемым и менее напряженным. Успешные люди всегда расписывают свой день по порядку, может стоит тоже попробовать, вдруг получится.
7. Мечтайте. Это вам поможет добиваться определенных целей и сделает вас лучше. Мечтая, мы пытаемся узнать новое, реализуем себя в чем-то другом, когда еще ничего такого не пробовали. Надо обязательно иметь мечту.
8.Уделите время своим близким. Поговорите с мужем, пообщайтесь с детьми. Ведь с утра голова еще ничем не забита. Утром вся информация легче запоминается. На это не уйдет много времени, а взамен вы получите положительный настрой, будете чувствовать себя нужной и любимой. Когда близкие люди рядом это бесценно, цените каждую минуту, проведенную вместе.
9.Будьте благодарны за то, что имеете. И хотя бы пару раз в день говорите спасибо людям, которые вас поддерживают и помогают вам. Это всего вроде несколько слов, но какой эффект они имеют.
10. И обязательно ходите пешком. Прогулка с утра – это ведь так здорово! Свежий воздух обеспечит вас прекрасным настроением. При ходьбе вы укрепляете свой организм, и ваша фигура всегда будет в идеальной форме. Зачем вам лишний раз ехать в переполненном автобусе или быстрее бежать на метро, чтобы вовремя успеть на работу. Стоит всего-навсего встать пораньше и выйти на несколько минут раньше обычного, и спокойно прогуляться без всякой спешки.
Помните, придерживаясь определенных привычек, мы становимся более собранными и уверенными. Если следовать каждой из них, то просыпаться станет легче, и мы всегда будем в хорошем настроении и полны завораживающей энергией, смотря, на нас люди будут улыбаться и получать положительные эмоции. Ведь каждый человек может быть счастливым. Начните свое утро правильно и тогда все получится.