Летящей походкой ты вышла из мая... Да, из мая мы пожалуй, уже вышли. На нашей улице, возможно, заканчивается август, а может быть, едва начался сентябрь. Но! Мы просто обязаны сохранить летящую походку. В этой статье мы научимся ухаживать за ножками, дарить им комфорт и радость.
Женским ножкам посвящены произведения искусства. Их желают мужчины. Ну и что, что нам не 20! Заботу о наших прекрасных ногах никто не отменял.
1. Для ежедневных пеших походов на работу, по магазинам, на прогулку выбирайте правильную, ортопедически удобную обувь. Ее характеристики: плоская подошва (каблук не более 2см), круглый носок, не сжимающий пальцы, ортопедическая стелька, зафиксированная пятка. В такой обуви нам не страшны необходимые 10 тысяч шагов в день. Мы сможем пройти гораздо больше, не почувствовав усталости.
2. Если вы не можете жить без каблуков, выбирайте шпильку по размеру. Для правильного перераспределения веса. Последнее ноу-хау от селебритис. Для выхода в свет на высоченных каблуках звезды выбирают туфли на 0,5 — 1 размер больше. Это не портит и не утомляет ноги. Возьмите на заметку!
3. Регулярный педикюр. Посещайте мастера или устраивайте домашнюю процедуру для ножек не реже 1 раза в 3 недели. Это хорошая профилактика врастающего ногтя. Да и сами знаете, после педикюра кажется, что потеряла пару лишних килограммов.
4. Один раз в неделю скрабируйте ножки. Можно пользоваться скрабом с крупной фракцией. Распарьте ножки, хорошо обработайте их эксфолиантом, помойте в теплой воде. Эта процедура не дает огрубевать коже ступней, улучшает циркуляцию крови, снимает усталость. Да и просто является жутко приятной!
5. Ежедневно уделяйте 5 минут упражнениям для ног. Носочки на себя — от себя. 10 повторений. Круговые движения стопой — 10 повторений. Это хорошая профилактика застойных явлений в суставах.
6. Если ножки отекли и устали, сядьте смотреть любимый сериал, положив ноги на стол. Ну, хотя бы, на табурет. Прекрасная поза для расслабления ног.
Больше ходите пешком в удобной обуви. Не нужно падать с ног, нормируйте нагрузку. Но без ходьбы— никуда. Ножки будут стройными, легкими и красивыми. Любите себя!