К сожалению, процесс старения запускается еще в 25 лет.
Конечно, полностью остановить процесс старения невозможно, но можно просто "отодвинуть" лет на 5-10, включив эти продукты в свой рацион. Естественно, эти продукты стоит употреблять регулярно, а не просто включить их в свой рацион.
1. Рыба
Рыба — один из самых любимых продуктов, потребляемых людьми по всему земному шару.
Многим людям известно о пользе рыбы, также рыба полезна и в предотвращении появления морщин, сохраняя гладкость кожи и защищая ее от обезвоживания за счет содержащихся в ней полезных химических микроэлементов и жиров.
Но полезна рыба только в отварном или запеченном виде, пользы от жареной рыбы не будет никакой.
2. Растительные масла
Когда мы говорим о пользе растительного масла, то почему-то вспоминаем именно о подсолнечном или оливковом маслах. Но получить пользу также можно, используя кукурузное и тыквенное масла. Пользу растительных масел обуславливает наличие в них высокого содержания липидов – ненасыщенных жирных кислот, поддерживающих упругость мышц и защищающих кожу от потери влаги.
3. Молочные продукты
Ну кто из нас не слышал фразу из мультика "Пейте, дети, молоко — Будете здоровы!" ?
Так вот, это касается не только детей, но еще и взрослых. Молочные продукты приносят нас не только здоровье, но еще и красоту. Молоко, кефир, ряженка и другие молочные продукты защитят вас от появления прыщей, угрей и аллергических пятен. А также они содержат витамин Е, способствующий упругости кожи.
4. Орехи
Пользу орехов обуславливает наличие в них витамина Е, который способствует предотвращению морщин. Но включай в свой рацион только сырые орехи, потому что орехи, которые содержатся, например, в тортах, не принесут тебе никакой пользы.
5. Оранжевые фрукты и овощи
Оранжевые фрукты и овощи очень полезны из-за содержания в них большого количества антиоксидантов и бета-каротина, который превращиется в нашем организме в витамин А, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, витамин А, он же ретинол, входит в состав многих антивозрастных кремов.