Хоть и говорится, что у Природы нет плохой погодя, но слякоть и лужи на асфальте вряд ли кого порадуют. В такие дни мокрые ноги и промерзание «до косточек» – обычное явление, знакомое каждому от мала до велика. И если детки, в силу возраста и своей беззаботности мало внимания обращают на хлюпающие башмаки, то взрослые должны знать, что мокрые ноги – прямая дорога к различным недугам. А это значит, что просто необходимо выделить полчаса на себя или ребенка, пришедшего с прогулки в промокшей обуви, и предупредить заболевание, чем проваляться несколько дней с температурой.
1.Срочно снять мокрые сапоги, ботинки
По возможности лучше не пожалеть времени и вернуться домой, чтобы переобуться. Если этот вариант не проходит, то на работе спасет пара сменной обуви. А промокнув по пути на работу, купите пару целлофановых пакетов – на работе снимите обувь и мокрые носки, наденьте пакеты, это лайфхак от туристов и рыболовов.
2.Растереть ступни
Очень хорошо помогает растирание ног с использованием одеколона, водки. Растирать ступни можно просто руками, а можно использовать оставшиеся сухими манжеты шерстяных носков (если таковые были на вас).
3.Разогреть ноги
Если ноги перемерзли, можно использовать горчичники для согревания, разогревающие мази или сухую горчицу. Порошок нужно насыпать на тканевую салфетку, носовой платочек и хорошенько растереть ступни.
4.От «ножных ванночек» в луже к согревающим ванночкам в тазике!
Можно устроить общую согревающую ванну, но для ног достаточно и горячей ванночки с добавлением горчицы или морской соли. Начинать с теплой, постепенно повышая температуру добавлением горячей воды. Даже если ноги промокли утром, и лишь вечером стала доступна ножная ванночка, ее следует непременно сделать – не только приятно, но и предупредит заболевание.
5.Выпить горячего (не путать с горячительным)!
На работе можно выпить кофе, чай, а дома – сварить питательный и одновременно согревающий куриный бульон или какао. Чай с вишневым или малиновым вареньем также отлично согреет. Если есть возможность заварить травяной чай и добавить ложечку меда, то такое питье просто идеально!
6.Обязательно подкрепиться
Испытавший стресс организм нуждается в поддержке, поэтому прочь все диеты – следует плотно пообедать! Хорошо прогреют и активизируют обменные процессы (значит, и согреют) острые специи, добавленные в блюдо.
Это все действия, на которые не потребуется много времени, как говорится, «скорая помощь».
7. Погреться в горячей ванне
В продолжение дома можно и нужно расслабиться, хорошенько прогреться в горячей ванне с морской солью. После ванны – теплый халатик, шерстяные носочки и уютный плед. Под одеялом желательно провести час-полтора (книжка, телевизор), а приготовленный близкими глинтвейн сделает отдых еще приятнее.
8. Глинтвейн
Сегодня считается, что рецепт согревающего питья принадлежит Гиппократу, потому и называют напиток именем знаменитого целителя.
Рецепт: на 200 мл красного вина потребуется 1 гвоздичка, четверть чайной ложечки корицы, долька лимона и чайная ложечка меда. Состав довести до кипения, снять с огня и выпить горячим.