Большинство работников офиса предпочитают выпивать кофе во время работы. Кто-то предпочитает самостоятельно его себе готовить, а кто-то пользуется кофейным аппаратом. Однако, кофе может приносить не только пользу, но и быть вредным.
Польза кофеина состоит в следующем:
- стимулирует нервную систему;
- умственная и физическая активность возрастает;
- увеличивается работоспособность;
- повышается внимание и скорость принятия решения;
- снимает головные боли, утомленность и сонливое состояние;
- поднимает настроение;
- может приниматься в качестве профилактического средства от некоторых заболеваний.
Для достижения вышеперечисленных результатов следует выпивать до 2 чашек кофе в сутки, а также отказаться от ежедневного потребления этого напитка.
Если игнорировать эти рекомендации, то возрастает вероятность развития побочных эффектов от кофе. Так, систематическое повышение давления и бессонница – основные признаки чрезмерного употребления данного напитка. А сидячий образ жизни офисного работника только усиливает отрицательное воздействие кофеина.
Чтобы избежать развития нежелательных последствий от кофе на работе, необходимо следовать простым правилам:
- ограничиться 2 чашками кофе в сутки;
- в рабочее время делать перерывы для разминки;
- заменить кофе чаем различных сортов;
Важно помнить, что появление любого недуга может быть итогом чрезмерного употребления кофе.
Если вам понравилась статья, поддержите нас лайком и подписывайтесь на наш канал.