В медицине состояние, когда у человека часто устают ноги, чувствуется боль и слабость в ногах, называется «синдром усталых ног». При этом синдроме ноги отекают, появляются неприятные ощущения в конечностях.
Усталость ног вызывают различные факторы.Стоит обратить внимание на обувь. Если женщина долго носит обувь на каблуке, ее ноги постоянно напряжены. Это ведет к болевым ощущениям. На усталость ног влияют как чрезмерные физические нагрузки, так и сидячий образ жизни. Также нельзя забывать, что ноги могут болеть из-за серьезных заболеваний.Первое, что нужно сделать при уставших ногах — это прилечь или присесть так, чтобы ноги были в возвышенном положении.
Достаточно быстро избавляет от ощущения тяжести контрастный душ для ног.Ванночки хорошо помогают усталым и отекшим ногам. Их делают с разными компонентами: с отварами трав, солью, эфирными маслами.
Массаж ног тоже помогает снять напряжение и боль, улучшает кровообращение. После массажа на ноги лучше нанести специальное средство от усталости. Также можно применять компрессы, маски и обертывания.Специальная гимнастика для ног — очень эффективный способ снятия усталости. Упражнения несложные, их можно делать в сидячем положении.В отдельный случаях врач может назначать применение ортопедических изделий или специального компрессионного трикотажа.