Сердце - двигатель нашего тела. Только когда оно здорово, мы можем чувствовать себя здоровым и счастливым. Существует множество факторов, определяющих здоровье сердца. Мы не можем изменять такие факторы, как генетика. Но мы можем многое сделать употребляя праильные продуктов питания.
Мы представляем наши 5 лучших продуктов для здорового сердца!
1. Красное вино имеет хорошую репутацию в защите сердца. Ответственным за это являются полифенолы, входящие в группу флавоноидов. В принципе, польза для здоровья верна, но содержащийся алкоголь также оказывает вредное воздействие на здоровье. Здоровые флавоноиды сердца также присутствуют в красном виноградном соке!
2. Морская рыба например лосось, полна здоровых омега-3 жирных кислот. Эти специальные жиры в организме не могут выделяться в организме, поэтому их нужно кормить едой. Омега-3 жиры противодействуют воспалению, улучшают кровоток, повышают уровень холестерина HDL в сердце и уменьшают риск сердечной недостаточности сердца.
Также можете посмотреть наши интересные статьи:
Что будет, если есть почерневшие бананы?
5 продуктов против рака
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.
3. Орехи. Орехи богаты антиоксидантами. Рекомендуется ежедневно есть горсть орехов (от 5 до 8 орехов).
4. Чеснок. Веществом, ответственным за типичный запах чеснока, также является его величайшим сокровищем. Поскольку серосодержащий аллицин в чесноке может не только расширять кровеносные сосуды, но и избавляться от вредных отложений и чистить как можно более аккуратно. Эффективная защита от атеросклероза.
5. Фенхель. Высокое кровяное давление может навсегда повредить сердце. С другой стороны, наиболее эффективным оружием является минеральный калий. Калий в изобилии в каждом овоще. Вот почему овощи должны быть в меню каждый день. Фенхель обеспечивает пиковые уровни калия при 500 миллиграммах на 100 граммов.