Наверняка знакомая ситуация: бежишь на работу, а ботинки хлюпают набравшейся в них водой в такт каждому шагу.
А впереди – рабочий день и перспектива подхватить, как минимум, простуду! Что предпринять и как уберечь себя от практически 100%-го больничного?
1.По дороге забегите в магазин, где можно приобрести пакеты и носки.
При наличии времени и туалетной комнаты, можно сразу поменять носки и защититься от влаги пакетами. Итак – носки на ноги, сверху пакеты и бегом на работу согреваться!
2.Придя на рабочее место первое, что сделайте – разуйтесь. Есть сменная обувь – замечательно, проблем нет. Однако не всегда есть сменка, поэтому надо просто снять мокрую обувь, протереть ноги насухо салфетками и хорошенько растереть ступни.
Нередко на офисе кое-что остается со времени последнего корпоратива: крепким напитком ноги разотрите и чайную ложку влейте в стакан с горячим кофе или чаем.
3.Удалось приобрести носки? Усаживайтесь на рабочее место в новых носочках, ноги положите на старые газеты, ненужные бумаги, а в это время сушите мокрые ботинки, набив газетами, салфетками – что есть под рукой. Если не получается разуться, переобуться, хотя бы посушите стельки на батарее.
Вместо мокрых вырежьте из сложенной в несколько слоев бумаги временные стельки.
4.Используете для обогревания помещения тепловентилятор?
Отличное решение для согревания ног – сядьте таким образом, чтобы горячим воздухом обдувало ноги.
5.Не дожидайтесь обеда и съешьте бутерброд, желательно с горячим чаем.
Организм после стресса должен восстановиться, для чего надо подкрепиться.
И еще: помните правило, что следует греть руки, если замерзли ноги. Это дома можно принять общую согревающую ванну, погреть ноги в ванночке и растереть ноги с согревающей мазью. А в офисе займите местечко у батареи и хорошо погрейте руки, можно погреть руки теплым воздухом тепловентилятора.
Конечно, идеальный вариант – всегда сухие ноги, но ситуаций бывает множество и до идеала в жизни далеко. А поэтому, следите за своим самочувствием, выделяйте время на поддержание здоровья и будьте здоровы!