Приветствую.
Не буду описывать , что депрессия это состояние которое действует как на психику так и на физическое состояние . И порой с очень печальными последствиями...
Например, один мой знакомый после того как подвис в этом состоянии на год , теперь заимел конкретные проблемы с желудком и ему приходится быть всегда наготове искать уборную....
Так вот, информации о депрессии и как она проявляется найдете целую кучу в сети, я же в кратце опишу , что происходит простым языком.
Да Вы просто зымыкаетесь на одной проблеме (даже если Вам кажется , что в жизни куча проблем по всем пунктам - проблема одна) .
Эта проблема в Вас самих , а точнее в Вашем незнании , что делать дальше. И начинаете гонять в голове не поиски выхода из удручающего состояния , а ходить вокруг себя и жалеть как у Вас все плохо.
Что делать? Как быть?
Так как проблема в Вас. То и работать придется с собой. . .
Кстати встречаю периодически людей которым в кайф грустить и жалеть себя. Если Вы такой, то ничего не делайте, получайте удовольствие дальше.
Вернемся к теме , что делать:
- Исключить людей из абзаца выше (полностью и строго, иначе никак) - Вам ни в коем случае нельзя слушать жалобы и нытье этих товарищей, это засасывает и напоминает о вашем недуге.
- Следи за осанкой ! Раз нет энергии внутри , чтоб быть красавчиком/красавицей , то будет наоборот - подняли плечи к ушам, отвели назад , опустили - так и ходим неделю . От физического положения будет выравниваться и внутреннее состояние . ( Можете вспоминать любого знакомого у которого классная осанка, крепкое рукопожатие, энергия через край - это будет напоминать Вам о ровной спине)
- Для быстрого осознания последующих шагов в жизни очень классно помогает физическая перегрузка (проконсультироваться с врачом )) )- вообще по состоянию , например мне очень помогло в тот момент когда я думал, что жизнь кончилась - я сел на велосипед и проехал 25 километров в темпе выше среднего .Мозг освободится от всего лишнего, придут верные решения, исчезнут никчемные страхи, ну такие например,как сделать звонок который Вы вот уже полгода прокручиваете в голове. Или год? А?
- Ладно, дальше. Уберите всё лишнее из жизни. Наведите порядок дома, Самостоятельно. Конкретный порядок. Отнесите вещи которыми не пользуетесь в мусор. Помойте все , что можно отмыть. Окна когда мыли с обеих сторон? Попробуйте, понравится в них смотреть . Кстати и людей с которыми нет желания общаться , тоже надо отдалить максимально (это бывают и старые друзья...)
- Я тут оставлю названия нескольких книг которые помогут Вам выбраться и поддержат в процессе излечения:
- Грег МакКеон - Эссенциализм. Путь к простоте
- Энтони Роббинс - Деньги.Мастер игры.( Заодно и финансовую грамотность подтянете)
- Вадим Зеланд - Пространство вариантов
На этом закончу первую часть , следите за каналом в течении нескольких дней продолжу.
P.S. И ложитесь спать уже вовремя , чтоб максимум в 22.40 были в койке и на утро просыпались отдохнувшими. (это реально помогает избежать депрессухи)