Желтые чувствительные зубы - свидетельство недостатка витаминов в организме. Существуют продукты, которые могут помочь в борьбе с авитаминозом и вернут здоровую улыбку.
Кальций и витамин D
Кальций не может быть поглощен и использован костной тканью без витамина D, поэтому их получения рассматривается комплексно.
Продукты, содержащие кальций
йогурт (обезжиренный, с низким содержанием жира)
молоко
сыр
творог
капуста
белая фасоль
зелень
брокколи
миндаль и миндальное масло
Продукты, содержащие витамин D
дикий лосось
скумбрия
сельдь
молоко
яичный желток
Витамин C
Витамин C в первую очередь важен для здоровья десен. Его антиоксидантные свойства препятствуют возникновению воспалений в ротовой полости.
Продукты, содержащие витамин С
сладкий перец (всех цветов)
апельсины и апельсиновый сок
грейпфрут и грейпфрутовый сок
клубника
ананас
лимоны
брокколи
капуста
киви
дыня
манго
помидоры
горох
мандарины
хурма
Берегите свои зубы и чаще улыбайтесь!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми узнавать о тенденциях и новинках в мире кулинарии, секретах правильного питания. Мы подбираем для Вас простые, вкусные и полезные рецепты.
